0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание


    Четыре жиросжигающих продукта от выпирающей части живота и сильного похудения.

    Самым популярным местом на теле, от которого хотят избавиться девушки, является живот. Стоит понять, что питание играет ключевую роль в похудении и коррекции фигуры. Поэтому ниже будут приведены 4 лучших продукта, способствующих жиросжиганию.

    Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета

    1. Куриные яйца

    Яйцо является лучшим источником белка и лецитина. Употреблять желток в пищу не стоит бояться людям, придерживающимся диеты. Хотя в нем и содержится холестерин, и он имеет 12% жирности, это не способствует повышению плохого холестерина в крови.

    Жир, содержащийся в желтке, способствует блокировке других жиров, поступивших с пищей, которые могут отложиться на животе и бедрах. Поэтому яйцо является лучшим помощником при необходимости привести живот в порядок.

    Так же вещества, находящиеся в желтке, способствуют успокоению нервной системы, а диета всегда является стрессом для организма. Девушкам, которые придерживаются диетического питания, рекомендуется употреблять 2 желтка в день.

    Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета

    2. Рыба пониженной жирности и рыбий жир

    Похудение во сне реально, если хорошо спать, а недосыпание блокирует выработку соматотропного гормона, который способствует похудению ночью. Как с этим связана рыба? Очень просто. В ней содержится большое количество Омега-3 и Омега-6. Недостаток этих жирных кислот приводит к уменьшению меланина (гормона сна), нехватка которого влияет на выработку гормона роста – соматотропного гормона.

    Для эффективного похудения, нужно включать в свой рацион рыбу до 5 раз в неделю. Если это по каким-либо причинам невозможно, хорошей альтернативой будет аптечный рыбий жир.

    Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета

    3. Зеленые овощи и зеленые яблоки

    Яблоки зеленого цвета лучший продукт, способствующий похудению. В них большое количество клетчатки, витаминов, пищевых волокон, и много других полезных микроэлементов. Употребляя до 2-х яблок в день, можно быстро избавится от лишних сантиметров на талии, благодаря низкой калорийности и низкому гликемическому индексу.
    Зеленые овощи – это низкокалорийные продукты, содержащие полезную клетчатку, витамины и минералы, необходимые организму, в том числе магний, кальций, пищевые волокна, антиоксиданты и др.

    Вопреки сложившемуся мнению, в листовых овощах темно-зеленого цвета намного выше содержание кальция, чем в молочной продукции. Обязательно нужно включать худеющему человеку в свой рацион разнообразные зеленые овощи, такие как: белокочанная, брюссельская, пекинская капуста, сельдерей, брокколи, шпинат, руккола, спаржа, петрушка и другое.

    Фото взято с просторов интернетаФото взято с просторов интернета

    4. Орехи и семена кунжута

    Орехи и семена кунжута богаты магнием и полезными жирами. Присутствие магния в организме необходимо потому, что он принимает важную роль в обменных процессах организма. Магний отвечает за качество сна, которое, как было сказано ранее, необходимо для успешного похудения.

    Придерживаясь вышеперечисленных советам по питанию, легко и просто сбросить лишний вес и избавиться от выпирающего живота.

    23d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Тайские супы. Том Кха

      Previous article

      Шикарные места для фото в Дубай

      Next article

      Comments

      Leave a reply