0

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Четыре каши которые убирают лишний подкожный жир на животе. И подробное меню питания

Среди множества диет, я больше всего уважаю диеты на кашах. Этот уникальный продукт обладает целым рядом неоспоримых достоинств перед другими продуктами, даже диетическими и его польза для человеческого организма просто огромна. Каши наделяют организм необходимой для жизнедеятельности энергией, причем благодаря содержанию полезных, «медленных» углеводов, а широкий состав микро и макро элементов, белков и витаминов делает каши поистине уникальным продуктом. При правильном употреблении определенных сортов каши, можно добиться стройности и отличного самочувствия, в чем я смогла уже убедиться лично!

Вот проверенные четыре каши, которые убирают лишний подкожный жир на животе. Рассмотрим их правильное приготовление и подробное меню питания на несколько дней.
Гречневая каша или «королева» среди круп. Безусловно, одна из самых распространенных каш для диетического питания. Гречневая каша отлично стимулирует обменные процессы и богата белком. Содержит множество витаминов, железо, магний и цинк. Усваивается просто превосходно и устраняет голод на длительное время. Для приготовления гречневой каши стоит просто залить четыре столовых ложки крупы водой комнатной температуры и оставить на ночь, прикрыв крышкой. К утру, крупа разбухнет и станет готовой к употреблению.

Для снижения веса в день стоит съедать не более 300 грамм готового продукта. Идеальная методика употребления – каждые 3 часа по 2 столовых ложки. Обычно я комбинирую гречку с перловой кашей. Эта крупа также полезна ,но обладает другим вкусом и неповторимой консистенцией. Итак, сварим жменю перловки на медленном огне рано утром, а гречку замочим с вечера накануне. Едим каждые 3 часа, чередуя гречку и перловку.

Следующие две каши – овсяная и тыквенная. Тыква просто великолепно хранится в морозильной камере и даже в холодильнике, поэтому обеспечить ее годовой запас совсем не сложно. Принцип этих двух каш такой же, как и двух предыдущих. Тыкву можно приготовить в пароварке или запечь в духовке, а потом аккуратно размять вилкой или ложкой в пюре.

Можно смешать овсяную и тыквенную кашу, или принимать их по отдельности каждые 3 часа по две столовых ложки. Эти две каши отлично насыщают, содержат минимум калорий и прекрасно очищают организм от вредных веществ и шлаков.
Рекомендую чередовать каши через день, или выделять каждый новый день под определенную кашу. Главное правило – не больше 300 грамм каши в день и дробное употребление!

1154d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Встречаем осень: 15 натюрмортов в интерьере

Предыдущие статьи

Золотое правило диетологии: Режим питания нарушать нельзя!

Следующая статья

Вам также может понравиться

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты

Оставить ответ