0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Четыре каши которые убирают лишний подкожный жир на животе. И подробное меню питания

Среди множества диет, я больше всего уважаю диеты на кашах. Этот уникальный продукт обладает целым рядом неоспоримых достоинств перед другими продуктами, даже диетическими и его польза для человеческого организма просто огромна. Каши наделяют организм необходимой для жизнедеятельности энергией, причем благодаря содержанию полезных, «медленных» углеводов, а широкий состав микро и макро элементов, белков и витаминов делает каши поистине уникальным продуктом. При правильном употреблении определенных сортов каши, можно добиться стройности и отличного самочувствия, в чем я смогла уже убедиться лично!

Вот проверенные четыре каши, которые убирают лишний подкожный жир на животе. Рассмотрим их правильное приготовление и подробное меню питания на несколько дней.
Гречневая каша или «королева» среди круп. Безусловно, одна из самых распространенных каш для диетического питания. Гречневая каша отлично стимулирует обменные процессы и богата белком. Содержит множество витаминов, железо, магний и цинк. Усваивается просто превосходно и устраняет голод на длительное время. Для приготовления гречневой каши стоит просто залить четыре столовых ложки крупы водой комнатной температуры и оставить на ночь, прикрыв крышкой. К утру, крупа разбухнет и станет готовой к употреблению.

Для снижения веса в день стоит съедать не более 300 грамм готового продукта. Идеальная методика употребления – каждые 3 часа по 2 столовых ложки. Обычно я комбинирую гречку с перловой кашей. Эта крупа также полезна ,но обладает другим вкусом и неповторимой консистенцией. Итак, сварим жменю перловки на медленном огне рано утром, а гречку замочим с вечера накануне. Едим каждые 3 часа, чередуя гречку и перловку.

Следующие две каши – овсяная и тыквенная. Тыква просто великолепно хранится в морозильной камере и даже в холодильнике, поэтому обеспечить ее годовой запас совсем не сложно. Принцип этих двух каш такой же, как и двух предыдущих. Тыкву можно приготовить в пароварке или запечь в духовке, а потом аккуратно размять вилкой или ложкой в пюре.

Можно смешать овсяную и тыквенную кашу, или принимать их по отдельности каждые 3 часа по две столовых ложки. Эти две каши отлично насыщают, содержат минимум калорий и прекрасно очищают организм от вредных веществ и шлаков.
Рекомендую чередовать каши через день, или выделять каждый новый день под определенную кашу. Главное правило – не больше 300 грамм каши в день и дробное употребление!

1154d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Встречаем осень: 15 натюрмортов в интерьере

Previous article

Золотое правило диетологии: Режим питания нарушать нельзя!

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.

Comments

Leave a reply