0

#Похудениеиправильноепитание, #Овощи, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Давайте худеть вкусно и с удовольствием! Согласны? Тогда худеем с помощью бананов. Перефразируя известную реплику пародистов о кроликах, можно сказать так: «Банан – это не только калий, кальций, фосфор и железо, это ещё и три-четыре килограмма, которые вы теряете каждый месяц!»

Действительно, о пользе бананов знают многие. Но не всё. Последние исследования медиков показали, что ежедневное употребление хотя бы одного банана способствует заживлению язвы желудка и мешает образованию новых. А в наше время перекусов на ходу склонность к язве у каждого второго. Полезны эти плоды и тем, кто недавно перенёс операции или химио — и лучевую терапию, вещества, содержащиеся в бананах, позволяют организму быстрее восстановиться. Ограничить себя в употреблении этого фрукта должны люди, страдающие сахарным диабетом, поскольку в бананах содержится много сахара.

Банан не вызывает аллергической реакции, поэтому хорош как еда для малышей. Употреблять в пищу надо только спелые плоды, поскольку в неспелых бананах содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается и ферментируется только в толстом кишечнике, вызывая метеоризм. Не бойтесь бананов с коричневыми точечками – это самые спелые и полезные плоды.

А теперь о том, как с помощью банана сбросить лишние килограммы.

В основе диеты – ограничительное питание плюс банан ежедневно.

Итак, на завтрак – 100 гр. овсянки и полбанана, кофе или чай без сахара (можно чередовать овсянку с отварными яйцами и кусочком куриного мяса без кожицы).

Перекус – банан или 4 финика, вода или чай без сахара (можно кофе без сахара и банановые хлопья в качестве десерта, только немного). Обед – овощной суп (на ваше усмотрение), отварная рыба и салат, хлеб с добавлением отрубей, фруктовое пюре (100 гр.), вода или чай. Готовьте разные супы, чтобы переносить ограничение было легче. Отварную рыбу можно заменять твёрдым сыром, но его масса должна быть вдвое меньше, салаты желательно из свежих овощей и фруктов, соленья на время исключить. Полдник – отварной рис, постное мясо, капустный салат. Можно вместо этого съедать банан. Ужин – 100 гр. творога, полбанана, кефир.

Кстати, шкурки от бананов можно разрезать на несколько частей и положить в цветочные горшки мякотью к земле. При поливе часть питательных веществ попадёт в почву. Не забудьте убрать через несколько дней.

Если Вам понравилась статья жмите «нравится»! 6 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худей.Красивей

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Ворон, кактус и органайзер. IKEA в вашем кабинете

Предыдущие статьи

Самые лучшие правила похудения для занятых людей, избавляющие до 700 грамм ежедневно

Следующая статья

Вам также может понравиться

Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...

Комментарии

Оставить ответ