0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Десерты, #Фрукты

Если Вы приняли экстренное решение похудеть, то первое, что нужно сделать – это исключить из своего рациона быстрые углеводы. На первом месте этого списка находятся сладости, которые не только губят вашу фигуру, но и приносят вред здоровью.

Чем же заменить сладкое худеющим? Давайте узнаем, какие есть альтернативы для тех, кто сидит на диете.

№1. Греческий йогурт с корицей или ягодами

Полезный натуральный продукт, в состав которого входит только два ингредиента – закваска и молоко.

Если сравнивать с обычным йогуртом, то его ценность в большом содержании белков и малом количестве сахара.

Кроме того, в «греческом йогурте» практически отсутствует соль, что немало важно худеющим.

№2. Печёные яблоки

Аромат и вкус этого низкокалорийного десерта никогда не оставит Вас равнодушным.

Яблоки можно запекать в духовке либо в микроволновой печи.

Оптимальный вариант для выбора яблок – это всеми известный сорт «антоновка».

Перед приготовлением, во фруктах удаляют сердцевину, которую наполняют корицей либо медом. Варианты наполнителя могут быть и другими (орехи, изюм, курага), все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Запекать яблоки в духовой печи 15-20 минут при температуре 180 градусов, до мягкости.

№3. Горький шоколад

Всеми известное с детства лакомство богато питательными веществами, которые благотворно влияют на обменные процессы в организме, а также как бы это парадоксально не звучало, способствует снижению веса.

Кроме того, горький шоколад отлично удовлетворяет потребность в сладком. В нем содержится цинк, железо, калий и другие природные антидепрессанты, которые подавляют чувство тревоги и нервное напряжение, дают чувство бодрости, что очень важно для худеющих.

Помните, что темный шоколад не только полезен, но и калориен, поэтому этот продукт много есть нельзя.

Рекомендуемая доза для тех, кто на диете – 30-40 грамм в сутки.

№4. Медовая тыква

Это полезный овощ, который не только хорошо насыщает, но и помогает избавиться от лишних жиров.

Тыква имеет низкую калорийность, всего 23 ккал на 100 грамм, поэтому считается идеальным продуктом для разгрузочных дней и многих современных диет.

Из мякоти тыквы варят каши, запекают, а также готовят вкусные диетические завтраки.

Один из простых рецептов: овощ нарезать мелкими ломтиками, полить 3 ст. ложки меда и запечь. Получиться нежное и вкусное блюдо.

Спасибо Вам за прочтение статьи! Жмите на «Ручки верх», делитесь в социальных сетях и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». В ответ, Будем всем признательны, и продолжать выпускать новые публикации! Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Я стройная и красивая

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Кабачки Тонкая талия

Previous article

Песочный пирог с творогом

Next article

You may also like

Кухня

Личный опыт использования лимона. Что я с ним делаю каждый день

#Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #Кухня О пользе лимонов для нашего организма написано много. Целебная, укрепляющая, чистящая и готовящая сила этих представителей цитрусовых восхищает и поражает.
Здоровье

Советы, которые помогут похудеть

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Метаболизм Ожирение является проблемой для большей части населения. Худеть в современных условиях тяжело, поэтому нужно соблюдать несколько советов.

Comments

Leave a reply