0
Поделитесь с друзьями:

#похудениеиправильноепитание, #продукты, #диета, #вес, #жиросжигание, #похудетьбыстро, #менюдляпохудения, #здоровыйобразжизни

Всем привет,очень рад ,что Вы зашли на мой канал.Канал полностью посвящён похудению.Я каждый день пишу,что кушал и на сколько вес ушёл вниз.Обязательно фото с весами,где показывает мой вес каждое утро.На сегодня очень хороший отвес,те кто следит ,уже заметили,что на моём рационе питания вес уходит очень быстро.Да,я не проф. фотограф,не умею красиво разложить еду в тарелке и красиво сфоткать,но зато честно и откровенно.Все фото полностью мои,так же как и еда которую фоткаю и кушаю.

Начнём с завтрака.Сегодня опять не много изменил добавку к каше.Вчера не поленился и сходил ещё раз в магазин,а это плюс 2 км и купил финики.Почитал про них,оказывается их много нельзя кушать за раз.Добавил в овсяную кашу на кефире 4 штучки,в принципе хватило.Получилось очень вкусно,но пока из всех моих опытов,курага на первом месте.

овсянка с финикамиовсянка с финиками

На перекус сегодня очень кислые киви,хотя с виду вроде спелые.Кто разбирается ,напишите в комментариях.Две не смог съесть,на вечер половинку оставил.Говорят киви очень хорошо помогают сжигать подкожный жир.Я на это очень надеюсь.

кислые кивикислые киви

Первый обед был шикарный,состоял из варёных кальмаров и свежих огурцов.Много есть не стал,два не больших огурчика и 186 грамм кальмаров.До 14 часов вполне хватило,голодным даже близко не был.

первый обедпервый обед

Так как остались ещё варёные кальмары,то решено было до есть кальмары.Получилось не много,всего 169 грамм.Какой то кальмаровый день сегодня получился.За день почти пол кило кальмаров съел.Раньше их резал кусочками,добавлял лук и на сковородку с маслом,не много обжаривал ,мешал с майонезом и получалось очень вкусно.

опять кальмарыопять кальмары

В 16 часов доел 2 кусочка кислого киви и одно зелёное яблоко,до ужина ну точно хватит.Витамины очень нужны,а то получается только один белок,так как на ужин в 18 часов приготовил 4 перепелиных яйца.Ещё за пару часов до сна съем 50 грамм творога.

зелёное яблокозелёное яблоко
вареные перепелиные яйцавареные перепелиные яйца

Сегодня мой вес упал на 250 грамм и уже показалась новая цифра 91.Надеюсь,что так и будет продолжать падать без остановок.К новому году должен быть не более 85 кг.Очень на это надеюсь.

мой вес на 13 сентябрямой вес на 13 сентября

Спасибо ,что дочитали до самого конца,ставьте палец в верх,это минус 10 грамм моего жира и Вам плюс 100 к карме.Готовлю 3 статьи к 15 декабря,будет ровно 3 месяца как я начал скидывать вес.СПАСИБО.

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

10 ЛУЧШИХ ПРИЧИН ДЛЯ РЫБАЛКИ.

Previous article

Превращаем простые вещи из IKEA в стильные предметы интерьера.

Next article

You may also like

More in вес

Comments

Leave a reply