0

#похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #похудетьбыстро, #новыйгод, #красота, #худеемкновомугоду, #фигурамечты, #здоровоепитание, #худеюсам, #зависимостьотсладкого

До нового года остаётся совсем немного времени! Но конечно же, хочется выглядеть красиво и нарядно. Но бывает и так, что неделю назад купленный наряд смотрится совсем иначе на вас! Спокойно, без паники! Сейчас расскажу, как быстро поправить сложившуюся ситуацию, если времени осталось совсем немного.

Не отказывайтесь от еды!

Часто люди ОШИБОЧНО думают, что полный отказ от приема пищи на пару дней поможет им быстро похудеть.

НЕТ, НЕТ, и ещё раз НЕТ. Без еды организм как-бы впадает в режим энергосбережения, лишь замедляя все обменные процессы!

Времени совсем немного, но так хочется быть именно в этих джинсахВремени совсем немного, но так хочется быть именно в этих джинсах

В итоге, лишняя вода и жировые запасы не выводятся из организма. Вы чувствуете себя уставшим и вялым, а ВЕС ОСТАЁТСЯ неизменным.

Пейте много воды!

Вода ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть, если вы хотите сбросить вес быстро. Не бойтесь, пейте так, как никогда этого не делали!

Два литра питьевой воды, не меньше! Хотите больше, пейте больше! Это без учёта чая или кофе. Кстати, на счёт прочих напитков: я бы вообще отказался на это время, потому что в зависимости от их состава они могут ЗАДЕРЖИВАТЬ воду в организме.

Баланс воды очень важен! При недостатке поступающей извне жидкости, организм ЗАПАСАЕТ воду и снова получается, что мы имеем лишний вес!

Уберите преправы!

Поскольку времени у нас нет чтобы выяснять что можно а что нет, то первое — из всех преправ оставить только соль!

Все они также могут ЗАДЕРЖИВАТЬ воду в организме и даже вызывать скрытые аллергии. Не стоит «играть с огнем».

Может быть теперь они застегнутся? Может быть теперь они застегнутся?

От жареного на это время лучше также отказаться — процесс жарки токсичен, приводит к образованию «вредных» жиров (канцерогенов), что тоже способствует лишниму весу.

Что нужно есть на этот период?

Питание максимально простой пищей. Не считайте калории, с такими продуктами вы будите недобирать калорийность!

Простая это: гречка, макароны из твердых сортов, перловка, булгур, овсянка на воде (без добавления других ингредиентов), вареная куриная грудка, рыба.

О картошке, рисе, хлебе забудьте.

Овощи — в любом количестве а лучше больше.

Из фруктов — зелёное яблоко.

Творог с яблоком — если захотелось есть вечером.

Поверьте, даже несколько дней такого рациона помогут подкорректировать фигуру к новогоднему празднику!

Если хотите более подробно узнать о том, как я худел и чем питался, читайте в моих статьях: как начал, что ел. Что такое гликемический индекс продукта. Почему захотелось худеть»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Простор и элегантность

Предыдущие статьи

Домашняя библиотека: как красиво хранить книги

Следующая статья

Вам также может понравиться

Комментарии

Оставить ответ