0

#Похудениеиправильноепитание

 

Белковый салат – отличный вариант для людей, желающих сбросить вес. Его ингредиенты имеют важное свойство. Они содержат белок и клетчатку, способствующие жиросжиганию. При переваривании салата, организм тратит энергии больше, чем получает ее из него, то есть тратит собственные резервные запасы жировых отложений.

Помимо этого, данный салат:

· Способствует сохранению чувства насыщения на долгое время.

· Содержит белок, участвующий в формировании мышечных тканей.

· Полностью полезен для организма, содержит только растительные компоненты.

· Подойдет для правильного питания и многих диет.

· Станет отличной закуской даже на праздничном столе.

Рецепт довольно прост и универсален. Он придется по вкусу не только худеющим, а всем без исключения: взрослым и детям, мужчинам и женщинам.

Приготовив этот диетический салат к празднику, можно удивить гостей сталь некалорийной вкусной закуской и не бояться набрать вес. Однако при заботе о своей фигуре следует следить за количеством потребляемого салата, оно должно быть разумным.

Рецепт диетического белкового салата

Ингредиенты:

· Нежирная говядина – 500 грамм;

· Консервированная кукуруза – 1 банка;

· Фасоль в собственном соку – 1 банка;

· Морковь – 1 крупная или 2 поменьше;

· Болгарский перец – 1 штука.

· Зеленый лук, петрушка и другая зелень по желанию.

Для заправки:

· Уксус 9% — 1 чайная ложка

· Соевый соус – 1 чайная ложка

· Чеснок – 1 зубчик

· Соль и сахар (по желанию можно использовать сахарозаменитель)- по вкусу.

Для начала отвариваем мясо до готовности.

В это время маринуем морковь: натираем ее либо на специальной терке для корейской моркови, либо на обычной крупной терке. Для маринада мелко нарезаем чеснок, добавляем к нему уксус, соевый соус, соль и сахар. При необходимости добавляем к соусу воды, примерно 3 столовые ложки.

Смешиваем маринад с морковью и оставляем на 20 минут. Для дополнительной сочности салата, через 20 минут нужно добавить к моркови несколько ложек сока от консервированной фасоли.

Отваренное мясо нарезаем соломкой, высыпаем к нему фасоль кукурузу, нарезанный перец. Соединяем с замаринованной морковкой, перемешиваем салат. В конце приготовления посыпаем блюдо зеленью.

Поддержите наш канал — подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!

77 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru СтопЖир

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

5 невинных привычек от которых растет живот

Предыдущие статьи

Где самые щучьи места на водоеме?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
веганство

Вегетарианство

#вегетарианство, #веганство, #похудениеиправильноепитание, #сыроедение, #мясо, #мясоедение, #сбалансированноепитание Не могу уснуть на пустой желудок. Время 2 часа ночи, в холодильнике только овощной суп и ...

Комментарии

Оставить ответ