0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Белки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

??Высокомолекулярные азотсодержащие органические соединения

-состоящие из аминокислот

-соединенных пептидными

-имеют сложную структуру

??Аминокислоты, входящие в состав белка называют – протеиногенными.

??Функции белков:

?ферментативная – катализация биохимических процессов

?транспортная-перенос веществ по крови

?структурная-формируют клетки

?гормональная-регуляция физиологических процессов

?энергетическая и питательная

?рецепторная-белки-рецепторы

??Если в белке присутствуют все НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты, он считается полноценным (белок животного происхождения-яйца, птица, рыба,творог), при отсутсвии в белке некоторых незаменимых аминокислот-неполноценным (растительный белок)

??По поводу, что для снижения массы тела нужно есть только белковую пищу и чем больше,тем лучше-абсолютный бред, для каждого есть своя норма белка????

?Примерная норма для

не тренирующихся- 1-1,5 г / кг

тренирующихся – 2-3 г / кг

?Важно соблюдать норму, ведь недостаток белка, как и его переизбыток ни к чему хорошему не приведут??

2d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

7 продуктов, которые нужно есть каждый день

Previous article

Крабовые палочки + яйца = вкусный завтрак за 10 минут

Next article

You may also like

More in Белки

Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.
Белки

Белковая пища. Так ли полезна для организма?

#Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Фитнес, #Белки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Углеводы Белковая пища обросла всякими мифами и теперь про нее говорят очень много. Сколько на самом деле нужно ...
Белки

Как перейти на растительное питание? Мифы и Правда.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вегетарианство, #Веганство, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сыроедение, #Полезныепродукты, #Фрукты, #Белки Учеными уже давно доказана польза растительной диеты. Люди все чаще задумываются о переходе ...

Comments

Leave a reply