0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы

Наступила моя самая любимая пора — пора, когда можно есть сладкие, спелые, не привозные арбузы!

Я очень-очень люблю эту ароматную ягоду.

Разница между фото 32 кг. И да, кофточку пришлось перешить...Разница между фото 32 кг. И да, кофточку пришлось перешить…

Кажется, ела бы её бесконечно. Ведь начав есть арбуз, действительно, очень сложно остановиться!

Муж очень любит арбуз, прямо, как маленький:))) А я люблю мужа... и арбузМуж очень любит арбуз, прямо, как маленький:))) А я люблю мужа… и арбуз

И я думала, что все прекрасно знают правила употребления арбузов.

Но недавнее письмо одной из моих подписчиц показало, что некоторые люди совсем не понимают, как нужно правильно есть арбуз во время снижения веса.

Женщина писала: “Я питаюсь очень ограниченно, ничего лишнего себе не позволяю. Исключила жирное и мучное вообще. А вес стоит и не хочет уходить.

Единственное, я каждый день ем по арбузу, не могу себе в этом отказать.

Но это же не страшно. Арбуз — водичка. Поел — сходил в туалет, и никаких проблем”.

Если подходить к арбузу с умом, то он принесёт лишь пользу!Если подходить к арбузу с умом, то он принесёт лишь пользу!

Один из ведущих диетологов центра по снижению веса Борменталь, Сергей Обложко, недавно в своей публикации рассказал

Нехитрые правила употребления арбузов во время снижения веса:

1. Арбуз никогда не стоит есть на голодный желудок, т.к. остановиться будет очень сложно. Поэтому арбуз едим только на десерт, после основного блюда.

2. Порция сочного лакомства должна составлять не более, чем 200-300 гр за один приём. Это всего лишь 60-90 кКал.

3. Не стоит употреблять арбуз в вечернее время. Это может спровоцировать отёки в организме.

В арбузе калорий всего-ничего, а именно 30 кКал на 100 гр.

Но, если учесть, что средний арбуз весит 6-7 кг, а чистой мякоти (без кожуры) выходит около 4 кг, то съев такую сочную ягодку, Вы добавите к своему основному дневному рациону ни мало, ни много, а 1200 кКал.

Такая большая и такая вкусная десертная ягодка!Такая большая и такая вкусная десертная ягодка!

Вот и простая причина, почему вес стоит.

Не задумывались?

И так можно не то, чтобы похудеть, а запросто поправится!

И на десерт — отличный рецепт очистительного и очень вкусного разгрузочного дня на арбузе от диетолога!

Я проверила на себе лично.

Мне очень понравилось. Было сытно. Вкусно. И есть совсем не хотелось!

За день должно быть 5 приёмов пищи.

4 первых приёма должны в себя включать: 80 гр отварной курочки (без кожи), 10 гр отрубей в гранулах (их так удобнее есть) и 300 гр арбуза.

Вот таких весьма внушительных 4 порции у меня получилось. И пятая без арбуза.Вот таких весьма внушительных 4 порции у меня получилось. И пятая без арбуза.

А последний, 5 приём пищи, состоит только из курицы и отрубей, арбуз исключаем.

Для всех желающих похудеть, как и я, на 30 кг и более

Я набираю новую группу по похудению.

Продолжительность программы 3 недели.

Моё личное кураторство 24/7.

Старт в октябре. Количество мест ограничено.

Хотите присоединиться?

Тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в личные сообщения “Хочу похудеть”.

Дочитали? Если было полезно, то ставьте лайк ??

31d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как я очищаю яблоки от кожуры и сердцевины: быстро, много и без усилий ??

Previous article

Толбухинская коса. На острове Котлин есть еще что-то, кроме Кронштадта?

Next article

You may also like

Кухня

6 плохих товаров из магазина fix price, которые быстро сломаются или будут бесполезными

#Экономия, #Подборки, #Полезныесоветы, #Продукты, #Fixprice, #ТоварыизКитая, #Покупки, #Кухня, #Посуда В этой статье я расскажу про те товары, которыми пользовался и разочаровался в них.
Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...

Comments

Leave a reply