0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание

Дотянуть бы до обедаДотянуть бы до обеда

Натуральный творог содержит вещества, которые стимулируют метаболизм жиров, и мешает их накоплению. Он помогает выводить жир из печени, и снижает градус «плохого» холестерина в крови. Плюс ко всему в нём присутствует фосфор, который помогает организму усваивать кальций. После съедания творога есть не хочется 2 часа.

На этикетке должно быть написано «творог», а не «творожная масса». Нужно брать пониженной жирности «5%», а не обезжиренный.

Творог хорошо употреблять с любой ягодой.100 г «5%» творога 150 ккал: Белки – 17гЖиры – 5гУглеводы – 8г50 г филе куриной грудки; салатных 2 листа;зерновой хлеб (30г) 150 ккал: Белки – 15гЖиры – 3гУглеводы – 15г200 мл кефира (1%); 3 столовые ложкиржаных отрубей 143 ккал: Белки – 10гЖиры – 3гУглеводы – 18г

Дотянуть бы до обедаДотянуть бы до обеда

25 г сыра (45%) 2 куска; 2 ржаных хлебца;помидор (170г) 142 ккал: Белки – 9гЖиры – 7гУглеводы – 10г60 г яйцо; консервированный тунецв собственном соку 152 ккал: Белки – 21гЖиры – 7гУглеводы – 1г56 г курага (8 шт.) 152 ккал: Белки – 3гЖиры – 0гУглеводы – 37гОдин банан; миндаля (7 шт.) 149 ккал: Белки – 3гЖиры – 5гУглеводы – 23г28 г молочного шоколада( 5квадратов);с фундуком 159 ккал: Белки – 2гЖиры – 9гУглеводы – 16г1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Несколько работающих советов как увеличить осенний клёв рыбы

Previous article

Как оформить маленький санузел

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...
быстро и вкусно

Булочки, от которых не толстеешь))). Быстро и вкусно!

#быстроивкусно, #похудениеиправильноепитание, #готовимдома, #вкусныйрецепт, #рецептпошагово, #десерты, #домашнийрецепт, #простойрецепт, #какпохудеть Уже, наверное, всем известен механизм набора лишнего веса. Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) ...

Comments

Leave a reply