0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание

    Дотянуть бы до обедаДотянуть бы до обеда

    Натуральный творог содержит вещества, которые стимулируют метаболизм жиров, и мешает их накоплению. Он помогает выводить жир из печени, и снижает градус «плохого» холестерина в крови. Плюс ко всему в нём присутствует фосфор, который помогает организму усваивать кальций. После съедания творога есть не хочется 2 часа.

    На этикетке должно быть написано «творог», а не «творожная масса». Нужно брать пониженной жирности «5%», а не обезжиренный.

    Творог хорошо употреблять с любой ягодой.100 г «5%» творога 150 ккал: Белки – 17гЖиры – 5гУглеводы – 8г50 г филе куриной грудки; салатных 2 листа;зерновой хлеб (30г) 150 ккал: Белки – 15гЖиры – 3гУглеводы – 15г200 мл кефира (1%); 3 столовые ложкиржаных отрубей 143 ккал: Белки – 10гЖиры – 3гУглеводы – 18г

    Дотянуть бы до обедаДотянуть бы до обеда

    25 г сыра (45%) 2 куска; 2 ржаных хлебца;помидор (170г) 142 ккал: Белки – 9гЖиры – 7гУглеводы – 10г60 г яйцо; консервированный тунецв собственном соку 152 ккал: Белки – 21гЖиры – 7гУглеводы – 1г56 г курага (8 шт.) 152 ккал: Белки – 3гЖиры – 0гУглеводы – 37гОдин банан; миндаля (7 шт.) 149 ккал: Белки – 3гЖиры – 5гУглеводы – 23г28 г молочного шоколада( 5квадратов);с фундуком 159 ккал: Белки – 2гЖиры – 9гУглеводы – 16г1d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Несколько работающих советов как увеличить осенний клёв рыбы

    Previous article

    Как оформить маленький санузел

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровье

    Полезный для организма балласт поможет избежать ожирения, запоров и других заболеваний

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Организм, #Кишечник, #Голод Мы едим много рафинированных продуктов-легкоусваиваемых и калорийных. Наши желудки и кишечник от  такой еды разучиваются трудиться. Хронический запор, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...

    Comments

    Leave a reply