7 продуктов необходимых для похудения

7 продуктов необходимых для похудения

7 продуктов необходимых для похудения

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Сушка

7 продуктов необходимых для похудения

Каждая девушка стремящаяся к красивой и стройной фигуре, задает себе вопрос: что можно съесть, чтобы похудеть? В этой статье приведены 7 продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограмм.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, будь то лимон или апельсин, грейпфрут или мандарин, помогают сжигать жиры. Происходит это за счет ферментных веществ, содержащихся в них, которые ускоряют процесс пищеварения.

Помимо того, что цитрусовые обладают массой полезных витаминов, они поддерживают сердечную деятельность, и являются отличным средством для профилактики атеросклероза.

Кисломолочные продукты

В борьбе с лишним килограммами отличными помощниками считаются кефир и творог. Благодаря содержащимся в них полезным бактериям, они улучшают пищеварение, улучшают кишечную микрофлору, а также дают чувство долгой насыщенности.

Белковые продукты

Лучше всего для похудения подойдут белки животного происхождения, они легче усваиваются организмам. К белкам животного происхождения относятся:

  • мясо птицы;
  • крольчатина;
  • телятина;
  • нежирная говядина;
  • куриные яйца;
  • морская рыба (содержит полезные кислоты Омега-3).

Капуста

Любая разновидность капусты, начиная от белокочанной заканчивая брюссельской, будет полезна для организма. При помощи клетчатки, содержащейся в капусте, желудочно-кишечный тракт, освобождается от шлаков.

Не стоит забывать и о морской капусте, благодаря которой нормализуется гормональный фон.

Зелень

Кроме того, что зеленые растения (петрушка, укроп, шпинат, салат) малокалорийны, они очень богаты витаминами и микроэлементами. Салат из зелени заправленный оливковым маслом с яблочным уксусом станет замечательным средством в борьбе с гиповитаминозом.

Яблоки

Благодаря яблокам нормализуется жировой обмен и расщепляются вредные жиры, такие как холестерин. Также яблоки обладают мочегонным эффектом, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Редис

За счет содержащейся в редисе горечи, происходит выработка желчи. Что способствует метаболизму жиров. Благодаря употреблению редиса пища в организме не застаивается.

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Женский блог

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий