0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

Диета стала популярной благодаря тому, что с её помощью можно быстро и эффективно избавится от лишних килограммов всего лишь за неделю. Однако для того, чтобы добиться результата, придётся строго придерживаться всех предписаний.

Меню составлено максимально просто: все продукты легкодоступны и довольно-таки по демократичным ценам.

День первый: питьевой

Самый важный и главный день. В течение этого дня разрешается пить только жидкости: воду, чай, кофе и так далее. Помимо этого, можно употреблять бульоны без специй, соки без сахара и кефир.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

День второй: овощной

В этот день можно есть только овощи. Можно смешивать их в салаты, заправляя растительным маслом, есть сырыми. Категорически запрещается их солить.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

День третий: питьевой

День третий полностью повторяет первый.

День четвёртый: фруктовый

На четвёртый день разрешается употребление всевозможных сочных фруктов без каких-либо ограничений. Можно есть все, кроме бананов и винограда, так как в них содержится огромное количество сахара.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

День пятый: белковый

В пятый день нужно насытить организм белками. В этот день можно кушать куриную грудку, рыбу, яйца, молочные продукты. Количество приёмов пищи не должно превышать пяти раз.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

День шестой: питьевой

Опять происходит повторение первого дня – можно пить, но нельзя есть.

День седьмой: сбалансированный

Финальный день диеты. Является переходом между диетой и нормальным питанием. В этот день разрешены все продукты, которыми вы питались в предыдущие дни.

Как и у всех диет существуют недостатки, так и «любимая диета» может принести ряд проблем.

Диета может нарушить метаболизм. Во время семидневной диеты организм будет получать ограниченное количество калорий. Резкие изменения в питании опасны для здоровья и могут серьёзно нарушить обмен веществ, вызвать головокружение и недомогание. На фоне всех стрессов, вес до диеты может вернуться опять.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

Потеря мышечной массы. На фоне голодания, наш организм будет пытаться уменьшить количество употребляемых калорий до минимума. Таким образом это приведёт к сокращению мышечной массы. На протяжение диеты можно будет заметить потерю сил, станет трудно выполнять физические нагрузки… Но не стоит лежать без дела! Всем известно, что движение способствует похудению, поэтому стоит пересилить себя и начать выполнять физические упражнения.

Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

Диета приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Несмотря на количество полезных продуктов, её опасность в том, что она не сбалансированная. Помимо этого, худеющим будет нахватать витаминов, полезных и питательных веществ. По окончанию диеты можно получить не только стройную фигуру, но и проблемы со стороны пищеварения и желудочно-кишечного тракта.

Диеты, которые нацелены на быструю потерю веса не могут гарантировать сохранение здоровья. Прежде чем начать худеть, стоит обратиться к специалисту, чтобы он подобрал диету, которая не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и не навредить здоровью.

Еще больше способов улучшить свой организм на ДЗЕН:На диете

106d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Римские каникулы: что посмотреть в столице Италии

Previous article

7-дневный план питания: для здоровья сердца

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply