7 правил — Как незаметно сбросить пару килограмм

7 правил — Как незаметно сбросить пару килограмм

7 правил — Как незаметно сбросить пару килограмм

#фитнес, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы

Постарайся придерживаться этих простых правил, и сама не заметишь, как твои формы станут практически идеальными.

Правило 1

Регулярно делай интенсивные упражнения. Усиленные и основательные тренировки обеспечат тебе желанный результат уже в ближайшее время. Заодно и свой иммунитет укрепишь, и настроение вместе с выбросом адреналина поднимешь!

Правило 2

Забудь о сладкой газировке раз и навсегда. Она содержит в своем составе огромное количество вредоносных пустых калорий, а они очень негативно влияют на фигуру.

Правило 3

Постарайся как можно реже пить сладкие кофейные напитки. Дело в том, что в них слишком много калорий. Например, всего в одной порции мятного мокко насчитывается примерно 520 ккал, что равносильно калорийности фастфуда.

Правило 4

Перед каждым приемом еды выпивай стакан воды. На самом деле, чувство голода может сигнализировать лишь об обыкновенной жажде, и утолив ее, ты не станешь переедать, твой обмен веществ значительно улучшится.

Правило 5

Во время перекусов все свое внимание обращай лишь на овощи и фрукты, ведь они идеально подходят для подобных целей. Да и лето на улице, купить необходимые продукты не составит труда!

Правило 6

Попробуй кушать часто, но маленькими порциями. Наш организм обычно затрачивает много энергии, чтобы переработать пищу, а потому, питаясь чаще, ты сможешь заметно ускорить обменные процессы. По мнению специалистов, идеальным считается пятиразовое питание, но только порции должны быть небольшими. Также между основными приемами еды перерывы должны быть не дольше, чем три часа.

Правило 7

Обрати внимание на свой цикл. У женского организма есть такая особенность — накапливать больше жидкости, когда менструальный цикл близится к концу. По этой причине, когда в следующий раз заметишь, что любимые джинсы стали подозрительно узкими, загляни в свой календарь. Видишь совпадения? Если да, то можешь не беспокоиться, прежняя форма вернется совсем скоро.

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий