0
    Поделитесь с друзьями:

    #фитнес, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы

    Постарайся придерживаться этих простых правил, и сама не заметишь, как твои формы станут практически идеальными.

    Правило 1

    Регулярно делай интенсивные упражнения. Усиленные и основательные тренировки обеспечат тебе желанный результат уже в ближайшее время. Заодно и свой иммунитет укрепишь, и настроение вместе с выбросом адреналина поднимешь!

    Правило 2

    Забудь о сладкой газировке раз и навсегда. Она содержит в своем составе огромное количество вредоносных пустых калорий, а они очень негативно влияют на фигуру.

    Правило 3

    Постарайся как можно реже пить сладкие кофейные напитки. Дело в том, что в них слишком много калорий. Например, всего в одной порции мятного мокко насчитывается примерно 520 ккал, что равносильно калорийности фастфуда.

    Правило 4

    Перед каждым приемом еды выпивай стакан воды. На самом деле, чувство голода может сигнализировать лишь об обыкновенной жажде, и утолив ее, ты не станешь переедать, твой обмен веществ значительно улучшится.

    Правило 5

    Во время перекусов все свое внимание обращай лишь на овощи и фрукты, ведь они идеально подходят для подобных целей. Да и лето на улице, купить необходимые продукты не составит труда!

    Правило 6

    Попробуй кушать часто, но маленькими порциями. Наш организм обычно затрачивает много энергии, чтобы переработать пищу, а потому, питаясь чаще, ты сможешь заметно ускорить обменные процессы. По мнению специалистов, идеальным считается пятиразовое питание, но только порции должны быть небольшими. Также между основными приемами еды перерывы должны быть не дольше, чем три часа.

    Правило 7

    Обрати внимание на свой цикл. У женского организма есть такая особенность — накапливать больше жидкости, когда менструальный цикл близится к концу. По этой причине, когда в следующий раз заметишь, что любимые джинсы стали подозрительно узкими, загляни в свой календарь. Видишь совпадения? Если да, то можешь не беспокоиться, прежняя форма вернется совсем скоро.

    »

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    5 секретов стилиста, которые упростят твою жизнь

    Previous article

    Эволюция стиля лофт: сочетание с разными стилями в интерьере

    Next article

    You may also like

    возраст

    Интервальное голодание, польза или вред?

    #здоровье, #здоровыйобразжизни, #организм, #ожирение, #молодость, #голод, #похудениеиправильноепитание, #возраст, #эндокринолог, #интервальноеголодание Часто пациенты задают вопрос: «Доктор, полезно ли интервальное голодание?».???
    Здоровый Образ Жизни

    Еще один способ полюбить овсянку.

    #овсянка, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #красота, #фитнес, #овсяноблин, #здоровыйзавтрак Все мы знаем, насколько полезны эти хлопья. Целый букет из сложных углеводов, клетчатки, витаминов группы В, ...
    десерты

    Сладкие шоколадные конфеты без сахара: простейший рецепт

    #похудениеиправильноепитание, #конфеты, #шоколад, #десерты, #рецепты, #кулинария, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #сахар, #сахарозаменители Мечтаете худеть и есть безвредные сладкие шоколадные конфеты? Готовы потратить 10-15 минут на ...
    врачи

    Знакомый диетолог рассказал как просто, но эффективно избавиться от висцерального жира

    #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #здоровье, #врачи, #спорт, #полезныесоветы Приветствую всех заглянувших на мой канал! Как бы я не думал, что всегда буду подтянутым и ...
    долголетие

    Оазис здоровья и долголетия — это Вы, если примете такое решение

    #здоровье, #долголетие, #здоровыйобразжизни, #философия, #религия, #заботаотеле, #взаимопомощь, #старение, #молодость Здравствуйте! Меня волнуют две темы. Счастье и долголетие. Сначала, по очереди, волновало счастье, сейчас ...

    Comments

    Leave a reply