0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы

    Хотите знать, как худеть постоянно? Это сводится к тому, чтобы помнить о ежедневных привычках.

    В любое время на наше поведение влияют две вещи: то, что мы делаем сознательно, и то, что мы делаем автоматически.

    Многие из наших привычек питания относятся к категории автоматических. Но точно так же, как супермаркет предназначен для покупок продуктов, вы можете вносить небольшие изменения в свой рацион, чтобы сделать лучший выбор еды.

    Верите или нет, средний человек принимает ошеломляющие 200 пищевых решений в день!

    Вот некоторые из простых решений, которые вы можете сделать, чтобы похудеть:

    Чем более заметна еда, тем она привлекательнее!

    Если это вредно для здоровья, храните еду в контейнерах, через которые вы не можете видеть, а если это нарезанные овощи и другие полезные блюда, используйте прозрачный контейнер.

    Меньше!

    Храните еду в более мелких контейнерах или отдельными порциями. И у вас будет меньше шансов переедать, потому что необходимость открывать вторую порцию действует как выключатель.

    Убери это!

    Если вы готовите ужин для четырех человек, храните половину его отдельно, прежде чем садиться кушать.

    Посмотри, съешь.

    Внутри холодильника действуют те же правила, что и на кухне — прячьте «плохие» продукты! Мы все стоим у двери холодильника в поисках заманчивых закусок, поэтому, если ваша слабость, например, в сыре, вам будет трудно его достать, если он храниться в пластиковом контейнере на задней плане. И оставить сельдерей прямо на фронте.

    Выключите телевизор!

    Возможно, вы слышали это сто раз, но вот почему это работает. Если мы смотрим телевизор, когда едим, мы едим в темпе шоу, и это может означать напряженную и быструю волнующую драму, повышающую вероятность увеличения веса.

    Самоконтроль

    Самоконтроль является одним из наиболее важных способов похудеть и поддерживать потерю веса. Два лучших способа сделать это — вести дневник питания и взвешивать себя — в идеале, один раз в день, утром, сразу после того, как были в туалете, и не реже одного раза в неделю

    Маленькая посуда и ложки

    Люди, которые едят с небольших тарелок и маленькими ложками, едят примерно на 22% меньше, чем те, кто ест с больших тарелок.

    Если понравилась статья, поставьте свой лайк ??.

    Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Я ценю вашу поддержку.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Красота и здоровье

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Монтаж инлайн. Простая, чувствительная оснастка для ловли на фидер

      Previous article

      Как не испортить заморозкой свой улов

      Next article

      Comments

      Leave a reply