0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Наверняка у каждого случалось хотя бы раз в жизни переборщить с едой. Трудный день на работе, неудачное свидание, напряженная ситуация в семье. Всё это может стать источником стресса. И, как это часто бывает, вместо того, чтобы выяснить источник стресса, а затем исправить ситуацию, многие просто «заедают» стресс.

Но это не единственная причина, по которой приходится много кушать. Семейное застолье или праздничный обед, когда всё приготовлено с любовью, и сложно отказаться от добавки. Бабушкин любимый пирог или мамин фирменный торт, заставляют забыться и съесть лишний кусочек. И вот, любимые джинсы уже маловаты.

Наденьте удобную одежду и спортивную обувь.

Ничего не потеряно – не будет никаких катастрофических последствий для фигуры, если не предаваться унынию, и не казнить себя за моменты слабости. За лишнее съеденное пирожное, за кусочек любимого шоколада, за выпитый на вечеринке лишний коктейль.

Вместо этого лучше надеть спортивную одежду и обувь и начать тренироваться, чтобы сжечь, не только лишние калории, но и плохое настроение из-за неудачного дня.

Есть несколько хороших способов, быстро сжечь избыточное потребление калорий и забыть эти неудачные случаи, расслабления и слабости.

6 эффективных способов быстро сжечь калории.

Если сжигание излишков веса, полученных в результате продовольственного распутства – это, то, что нужно было сделать вчера. То необходимо, настроиться на серьезную работу и хорошенько попотеть. Нужно забыть о растяжках и йоге, эти занятия не дадут быстрых результатов. Вот, шесть способов сжечь калории и забыть о мелких неприятностях.

1. Скакалка – один из лучших способов быстро избавиться от излишков веса. Необходимо прыгать в очень быстром темпе в течение определенного периода времени.

2. Табата – чрезвычайно интенсивная тренировка, во время которой конкретные упражнения выполняются с наибольшей частотой и в момент перерыва, чтобы перевести дыхание.

3. Быстрый бег на месте с высоко поднятыми коленями (как можно выше). Достаточно нескольких минут подряд, чтобы почувствовать, как сердце бьется быстрее.

4. Приседания с прыжком. Прыжок нужно выполнять с полуприседа, обязательно следить за тем, чтобы колени не выходили за линию ступней.

5. Бег – входит в группу аэробных упражнений, идеально подходит для сжигания большего количества калорий. Можно оживить его и вместо того, чтобы бегать все время в одном темпе, делать интервальные тренировки с рысью, маршем и спринтом.

6. Езда на велосипеде – упражнение, в котором задействованы многие группы мышц, позволит быстро избавиться от лишних калорий. Хороший результат будет и при езде на обычном стационарном велосипеде.

О чем стоит помнить.

Чтобы в быстром темпе сжечь ненужные калории, не обязательно записываться в спортзал, многие из предложенных упражнений можно выполнять, не выходя из дома.

Все что нужно – это соответствующий настрой, учащенное сердцебиение и хороший метаболизм. Не стоит забывать, что ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды. Кроме того, можно встать пораньше и пойти на работу пешком, или отказаться от лифта в пользу лестницы.

И, что самое главное – не сходить с ума в погоне за идеальным весом. Нет ничего смертельного в паре лишних килограммов. Гораздо опаснее, стремясь к совершенству навредить собственному здоровью.

Если вам понравилась статья, то ставим палец вверх и подписываемся на канал. Этим вы очень поддержите меня.

может быть вам будет интересно :

Как преодолеть зависимость от едыКакие продукты не стоит разогревать в микроволновке.Сахар.Вред для здоровья человека.Храп. Избавляемся от недуга6 продуктов которые запрещается есть на ночь100 и одна причина бросить куритьпетрушка-враг старениякак избежать болезней суставов и связок3d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Как избавляются от неверных жен в Верхней Балкарии!

Предыдущие статьи

КАК ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ СВЕТ В КВАРТИРЕ, чтобы было красиво и функционально? СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

Следующая статья

Вам также может понравиться

безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...

Комментарии

Оставить ответ