0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Наверняка у каждого случалось хотя бы раз в жизни переборщить с едой. Трудный день на работе, неудачное свидание, напряженная ситуация в семье. Всё это может стать источником стресса. И, как это часто бывает, вместо того, чтобы выяснить источник стресса, а затем исправить ситуацию, многие просто «заедают» стресс.

Но это не единственная причина, по которой приходится много кушать. Семейное застолье или праздничный обед, когда всё приготовлено с любовью, и сложно отказаться от добавки. Бабушкин любимый пирог или мамин фирменный торт, заставляют забыться и съесть лишний кусочек. И вот, любимые джинсы уже маловаты.

Наденьте удобную одежду и спортивную обувь.

Ничего не потеряно – не будет никаких катастрофических последствий для фигуры, если не предаваться унынию, и не казнить себя за моменты слабости. За лишнее съеденное пирожное, за кусочек любимого шоколада, за выпитый на вечеринке лишний коктейль.

Вместо этого лучше надеть спортивную одежду и обувь и начать тренироваться, чтобы сжечь, не только лишние калории, но и плохое настроение из-за неудачного дня.

Есть несколько хороших способов, быстро сжечь избыточное потребление калорий и забыть эти неудачные случаи, расслабления и слабости.

6 эффективных способов быстро сжечь калории.

Если сжигание излишков веса, полученных в результате продовольственного распутства – это, то, что нужно было сделать вчера. То необходимо, настроиться на серьезную работу и хорошенько попотеть. Нужно забыть о растяжках и йоге, эти занятия не дадут быстрых результатов. Вот, шесть способов сжечь калории и забыть о мелких неприятностях.

1. Скакалка – один из лучших способов быстро избавиться от излишков веса. Необходимо прыгать в очень быстром темпе в течение определенного периода времени.

2. Табата – чрезвычайно интенсивная тренировка, во время которой конкретные упражнения выполняются с наибольшей частотой и в момент перерыва, чтобы перевести дыхание.

3. Быстрый бег на месте с высоко поднятыми коленями (как можно выше). Достаточно нескольких минут подряд, чтобы почувствовать, как сердце бьется быстрее.

4. Приседания с прыжком. Прыжок нужно выполнять с полуприседа, обязательно следить за тем, чтобы колени не выходили за линию ступней.

5. Бег – входит в группу аэробных упражнений, идеально подходит для сжигания большего количества калорий. Можно оживить его и вместо того, чтобы бегать все время в одном темпе, делать интервальные тренировки с рысью, маршем и спринтом.

6. Езда на велосипеде – упражнение, в котором задействованы многие группы мышц, позволит быстро избавиться от лишних калорий. Хороший результат будет и при езде на обычном стационарном велосипеде.

О чем стоит помнить.

Чтобы в быстром темпе сжечь ненужные калории, не обязательно записываться в спортзал, многие из предложенных упражнений можно выполнять, не выходя из дома.

Все что нужно – это соответствующий настрой, учащенное сердцебиение и хороший метаболизм. Не стоит забывать, что ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды. Кроме того, можно встать пораньше и пойти на работу пешком, или отказаться от лифта в пользу лестницы.

И, что самое главное – не сходить с ума в погоне за идеальным весом. Нет ничего смертельного в паре лишних килограммов. Гораздо опаснее, стремясь к совершенству навредить собственному здоровью.

Если вам понравилась статья, то ставим палец вверх и подписываемся на канал. Этим вы очень поддержите меня.

может быть вам будет интересно :

Как преодолеть зависимость от едыКакие продукты не стоит разогревать в микроволновке.Сахар.Вред для здоровья человека.Храп. Избавляемся от недуга6 продуктов которые запрещается есть на ночь100 и одна причина бросить куритьпетрушка-враг старениякак избежать болезней суставов и связок3d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как избавляются от неверных жен в Верхней Балкарии!

Previous article

КАК ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ СВЕТ В КВАРТИРЕ, чтобы было красиво и функционально? СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...
Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply