5 советов, которые помогут навсегда забыть о лишних килограммах

5 советов, которые помогут навсегда забыть о лишних килограммах

5 советов, которые помогут навсегда забыть о лишних килограммах

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

В настоящее время существует множество методик, для борьбы с лишним весом. Но самая главная проблема в том что сброшенные килограммы возвращаются. Почему же так происходит? Процесс похудения требует постоянного контроля. Необходимо правильно питаться и следить за изменением веса. При любом, выбранном Вами, способе улучшить фигуру, важно окончательно расстаться с лишними килограммами.

Для этого нужно соблюдать пять несложных правил.

Пить больше воды. В ней растворяются жиры и токсины, с её помощью происходит очищение организма. Нехватка жидкости опасна последующим образованием песка и камней в жизненно важных органах, отложением солей. Из-за недостатка воды начинаются проблемы с сосудами, появляются целлюлит и отёки.

Вместо сладкого печенья и конфет, ешьте фрукты. Нередко получается так, что, питаясь понемногу, человек всё равно прибавляет в весе. Совершенно незаметно для себя съел печенье или конфету. И так несколько раз, на протяжении дня. Вследствие этого набираются калории. Во фруктах же, напротив, содержится клетчатка, способствующая похуданию. И, перекусив, к примеру, яблоком, организм насыщается. Значит и чувство голода побеспокоит не так скоро, как, например, после конфеты.

Кушать не торопясь, маленькими кусочками и старательно разжёвывать еду. Ферменты содержащиеся в слюне, расщепляют пищу непосредственно во рту. А благодаря тому, что процесс усваивания и переваривания идёт должным образом, обеспечена правильная работа ЖКТ. Тщательно пережёвывая каждый кусочек, человек быстрее наедается. Порция, необходимая для насыщения существенно уменьшается.

Вести учёт продуктов, съеденных в течение дня. Это очень удобно, так как Вы сможете контролировать своё питание и всегда заметите, если съели что-то лишнее. Лучше всего, если данный дневник будет всегда при Вас, чтобы было возможно записать каждый приём пищи.

Избегать соблазна поесть в ночное время. Подкрепиться можно не позднее, чем за 3 или 4 часа до подготовки ко сну. Ночью пищеварительный тракт отдыхает. Всё съеденное в поздние часы гниёт и бродит, вызывая дискомфорт и негативно воздействуя на кишечник.

5 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Люби себя

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий