5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно

Сразу после нового года, в популярном американском журнале «Health News» для читателей, стремящихся везти здоровый образ жизни, опубликованы результаты медицинских исследований, которые ученые получили после пятилетнего наблюдения более миллиона (!) американцев в той или иной мере страдающих лишним весом. Исследовав их повседневное питание, были выделены пять основных пищевых ингредиентов, которые позже в лабораторных экспериментах подтвердили свою особенность, пока необъяснимого для ученых, увеличения веса человека, регулярно употребляющего продукты, содержащие эти ингредиенты. И наоборот, в ходе экспериментов на добровольцах, из меню которых удалили эти продукты, получены успешные результаты, когда в сравнительно короткий срок наблюдалось снижение избыточного веса. Кстати, сделать это было не просто, так как очень многие повседневные продукты, к сожалению, сегодня их содержат. Итак, выявлены следующие ингредиенты, которые все же, следует избегать при питании:

1. Рапсовое масло (масло канолу). Этот продукт не только способствует быстрому набору веса, но и плохо сказывается на деятельности головного мозга. Причем рапс как источник масла известен уже много веков, но никогда особо не пользовался популярностью из-за горечи и резкого запаха. В прошлые века, в основном его использовали в мыловарении. Но в 1978 году канадские селекционеры вывели разновидность этого растения – канолу, с пониженным содержанием эруковой кислоты и глюкозинолатов, способных нанести вред организму. Этот вид рапса стал широко использоваться для выработки пищевого масла, и сегодня этот ингредиент входит во множество наших обычных продуктов питания: маргарин, майонез, кондитерские изделия и даже в детское питание.

2. Аспартам и сукралоза. Эти искусственные подсластители до завершения данных исследований наоборот считались удачным заменителем натурального сахара. Употребляя их, в организме человека создавалась иллюзия, что вы едите много сахара, и соответственно, это положительно сказывалось на угнетении вашего аппетита. Но в ходе исследований, выяснилось, что это всего лишь обман ваших ощущений, но не организма, который наоборот, даже из небольшого количества съеденных продуктов, в утроенном режиме вырабатывал жиры. Поэтому, в данном случае ученые заявляют: если хотите похудеть, то полностью исключите из своего питания искусственные подсластители!

3. Клейковина (глютен). Это группа белков, которая, к сожалению, также присутствует в значительном количестве наших продуктов. Но особенно много в майонезах и соусах. Ничто из продуктов так не тормозит работу желудочно-кишечного тракта, как глютен! Недаром его зовут «пищевой клей». На сегодня, пожалуй, это самая распространённая причина появления запоров кишечника, что в значительной мере способствует увеличению веса.

4. Переработанное коровье молоко. Сама природа, заложила в коровье молоко способность для быстрого набора веса телят. И особенно жиров, так необходимых на первом этапе жизни новорожденных телят. Но такая особенность этого продукта сохранятся и для людей, которые систематически употребляют молоко. К сожалению, компоненты коровьего молока сегодня присутствуют в огромном количестве продуктов питания, и даже в таблетках для похудения! Поэтому полностью исключить из своего питания их не получится, но надо стараться хотя бы их минимизировать.

5. Глутамат натрия. Данную пищевую добавку (E621) еще называют «усилителем вкуса». В последние 5-7 лет, это очень популярный ингредиент в пищевой промышленности. Уже лабораторным путем доказано, что он чрезмерно стимулирует вкусовые рецепторы, и, соответственно, генерирует ваш аппетит, даже когда организм уже насытился. Крайне вредная добавка именно для людей, которые борются со своим аппетитом. Поэтому рекомендация простая – при покупке проверяйте наличие этой добавки в приобретаемых продуктах. Обычно производители указывают глутамат натрия в составе, если он применяется при производстве. Это различные мясные продукты, сыры, йогурты с низким содержанием жира, и даже кондитерские изделия.

Все указанные выше ингредиенты, по российскому законодательству, должны быть указаны в составе производимых продуктов питания. Поэтому вам надо быть лишь внимательным, и не лениться — изучать данную информацию на этикетке. И соблюдение данного условия будет еще одним шагом в вашем стремлении к здоровому образу жизни.

И напоследок старая американская поговорка: «Если ты хочешь быть сильным как буйвол, ешь то, что ест буйвол, но не ешь буйвола.”

Другие статьи:

Если вы пару раз дадите кому-то взаймы, то он уже постоянно будет учитывать вас при планировании своих доходов

Загулы всегда кончаются плохо. И не только для котов

5 вещей, которые не должны делать бабушка и дедушка

Как за несколько секунд проверить – натуральный кофе вы завариваете, или нет?

»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

No Comments

Post A Comment