0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни

Всем привет:) Сегодня делюсь с вами правильными пищевыми привычками, выработав их, можно приобрести стройность фигуры:

1) Приучите себя к простой, но полезной еде: каши, яйца, сыр или творог на завтрак, на обед супы, перекусы фруктами, сухофруктами или орехами, а на ужин гарнир из круп или бобовых с мясом или рыбой и овощным салатом. Старайтесь максимально себя ограничить в сладких напитках и кондитерских изделиях;

2) Похудеть не получиться, если не отказаться от быстрых углеводов (чипсы, мороженное, печеньки, шоколадки, газировки), а так же от фастфуда. На работу берите еду, приготовленную дома;

3) Держите под рукой всегда бутылочку с водой. Мы часто путаем жажду с голодом, поэтому, всегда при чувстве голода попейте воды и если через минут 15-20 голод не пройдет, то покушайте;

4) Мамам нужно перестать доедать за детьми, а то так и желудок растянется и будете есть в целом больше;

5) Что бы ваша фигура всегда была подтянутой, нужно поддерживать ее в тонусе. Выделяйте для спорта 2-3 раза в неделю по 1 часу. А также нужно проходить каждый день 10 тысяч шагов минимум.
На этом пока все, ставьте лайк, если статья была полезной и подписывайтесь на мой канал о женской красоте и счастье:)

11 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru LADY DEE

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Уже и за теплицы штрафуют…

Previous article

Похудение и психологический голод: как остановить жор

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply