0

#Похудениеиправильноепитание, #Привычки, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни

Всем привет:) Сегодня делюсь с вами правильными пищевыми привычками, выработав их, можно приобрести стройность фигуры:

1) Приучите себя к простой, но полезной еде: каши, яйца, сыр или творог на завтрак, на обед супы, перекусы фруктами, сухофруктами или орехами, а на ужин гарнир из круп или бобовых с мясом или рыбой и овощным салатом. Старайтесь максимально себя ограничить в сладких напитках и кондитерских изделиях;

2) Похудеть не получиться, если не отказаться от быстрых углеводов (чипсы, мороженное, печеньки, шоколадки, газировки), а так же от фастфуда. На работу берите еду, приготовленную дома;

3) Держите под рукой всегда бутылочку с водой. Мы часто путаем жажду с голодом, поэтому, всегда при чувстве голода попейте воды и если через минут 15-20 голод не пройдет, то покушайте;

4) Мамам нужно перестать доедать за детьми, а то так и желудок растянется и будете есть в целом больше;

5) Что бы ваша фигура всегда была подтянутой, нужно поддерживать ее в тонусе. Выделяйте для спорта 2-3 раза в неделю по 1 часу. А также нужно проходить каждый день 10 тысяч шагов минимум.
На этом пока все, ставьте лайк, если статья была полезной и подписывайтесь на мой канал о женской красоте и счастье:)

11 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru LADY DEE

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Уже и за теплицы штрафуют…

Предыдущие статьи

Похудение и психологический голод: как остановить жор

Следующая статья

Вам также может понравиться

белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...
веганство

5 причин добавить в свой рацион орехи

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #веганство, #десерты, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #орехи Присутствие орехов  в рационе питания поддерживают и сторонники традиционного питания, и веганы, и даже сыроеды. Неудивительно, ...
диетолог

4 продукта, которые не стоит принимать в пищу утром, если у вас проблемы с пищеварением. Совет моего диетолога

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #полезныесоветы, #диетолог, #гастрит, #пищеварение, #желудок, #жкт Кто то утром плотно завтракает, кто же просто пьет кофе, а еде отдает ...

Комментарии

Оставить ответ