0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Большая часть прекрасной половины человечества стремится к стройной фигуре. Кому-то удаётся достичь своих целей, кому-то нет. А есть такая группа девушек и женщин, которые, казалось бы, делают всё для того, чтобы лишние килограммы ушли, но по какой-то причине не достигают желаемого. И конечно же, в первую очередь возникает вопрос – почему?

Причин, по которым не худеют худеющие, существует большое множество. В этой статье мы с вами разберём 5 из них.

1. Нарушен основной обмен.

Фото взято с сайта yaustal.com Фото взято с сайта yaustal.com

Сходите к врачу, и проверьте гормоны и щитовидную железу. Если снижены функции последней, то и ваш метаболизм будет замедлен, а он, в свою очередь, не позволит вам расстаться с ненавистными килограммами. Однако и гормональный фон оказывает своё воздействие на процесс похудения. При сниженном количестве эстрогенов замедляется обмен веществ, поэтому придерживаться стоит лишь мягких диет.

На обмен веществ в организме влияют также питательные вещества, которые при своём недостатке являются благотворной почвой для набора веса.

Для того, чтобы худеть, необходимо стимулировать метаболизм. Для этого необходимо разобраться в том – что же всё-таки необходимо организму, и предоставить это ему. Например это может быть вода, кислород или различные питательные вещества.

2. Вы находитесь в состоянии стресса.

Фото взято с сайта etcetera.media Фото взято с сайта etcetera.media

Практически всегда, когда не удаётся избавиться от лишних килограммов, означает, что человек находится в стрессовой ситуации. Такое состояние для организма считается ненормальным, и поэтому он всячески набирает вес для естественной защиты. Для того, чтобы выйти из этой непростой ситуации, нужно просто расслабиться, найти какое-нибудь интересное занятие, заняться спортом. В последнем случае – шанс на похудение увеличивается даже без использования каких-либо диет.

3. У вас недостаток сна.

Фото взято с сайта girlgetstrong.com Фото взято с сайта girlgetstrong.com

Многие диетологи говорят о том, что недостаток сна может привести к такому состоянию ожирения, при котором никак не получается похудеть. Отсутствие полноценного сна приводит организм к стрессу, который прямым образом влияет на количество съедаемой пищи. Если вы спите менее 7-8 часов в сутки, вас неминуемо будет тянуть к жирному и сладкому, сила воли ослабеет, и похудеть не получится.

4. Нарушено питание.

Фото взято с сайта svetilodushi.com Фото взято с сайта svetilodushi.com

Для того, чтобы похудеть, очень важно правильно питаться. Говоря «правильно», я не имею в виду употребление в пищу только полезных продуктов. Всё гораздо проще. Выработайте свой режим питания, придерживаясь следующих рекомендаций:

– завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи за день, за ним следует обед, а после ужин, не позже, чем за 3-4 часа до сна; – пережёвывайте пищу медленно, чтобы подольше насладиться её вкусом, и дать сигнал мозгу о насыщении гораздо раньше; – не перекусывайте быстрыми углеводами (ссылка на статью о них располагается внизу).

5. В организме нарушен водный баланс.

Фото взято с сайта etoholesterin.ru Фото взято с сайта etoholesterin.ru

Для тех, кто ставит перед собой цель похудеть, должен быть известен тот факт, что простая вода помогает сбросить лишние килограммы, поэтому пейте больше простой воды. При её нехватке в организме скапливаются шлаки и токсины, которые влияют на увеличение веса.

Как видите, все эти причины оказывают существенное воздействие на процесс похудения, но каждую из них возможно устранить. Поэтому запасайтесь терпением и верой в себя, и вперёд к стройности!

Если моя статья была вам полезна, не пожалейте лайка, и поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на мой канал. Впереди ещё много интересного!

Статья о быстрых углеводах: https://zen.yandex.ru/media/id/5cbd3ed936a7a700b369263a/bystrye-uglevody-chto-eto-takoe-i-chem-oni-opasny-5cbd7cc620749800b5aedb27

2 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Путь к стройности

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Экономим на расходниках для рыбалки. Надежный поводок для щуки за копейки

Previous article

Фрукт, делающий печень здоровой

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...
Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...

Comments

Leave a reply