0

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Большая часть прекрасной половины человечества стремится к стройной фигуре. Кому-то удаётся достичь своих целей, кому-то нет. А есть такая группа девушек и женщин, которые, казалось бы, делают всё для того, чтобы лишние килограммы ушли, но по какой-то причине не достигают желаемого. И конечно же, в первую очередь возникает вопрос – почему?

Причин, по которым не худеют худеющие, существует большое множество. В этой статье мы с вами разберём 5 из них.

1. Нарушен основной обмен.

Фото взято с сайта yaustal.com Фото взято с сайта yaustal.com

Сходите к врачу, и проверьте гормоны и щитовидную железу. Если снижены функции последней, то и ваш метаболизм будет замедлен, а он, в свою очередь, не позволит вам расстаться с ненавистными килограммами. Однако и гормональный фон оказывает своё воздействие на процесс похудения. При сниженном количестве эстрогенов замедляется обмен веществ, поэтому придерживаться стоит лишь мягких диет.

На обмен веществ в организме влияют также питательные вещества, которые при своём недостатке являются благотворной почвой для набора веса.

Для того, чтобы худеть, необходимо стимулировать метаболизм. Для этого необходимо разобраться в том – что же всё-таки необходимо организму, и предоставить это ему. Например это может быть вода, кислород или различные питательные вещества.

2. Вы находитесь в состоянии стресса.

Фото взято с сайта etcetera.media Фото взято с сайта etcetera.media

Практически всегда, когда не удаётся избавиться от лишних килограммов, означает, что человек находится в стрессовой ситуации. Такое состояние для организма считается ненормальным, и поэтому он всячески набирает вес для естественной защиты. Для того, чтобы выйти из этой непростой ситуации, нужно просто расслабиться, найти какое-нибудь интересное занятие, заняться спортом. В последнем случае – шанс на похудение увеличивается даже без использования каких-либо диет.

3. У вас недостаток сна.

Фото взято с сайта girlgetstrong.com Фото взято с сайта girlgetstrong.com

Многие диетологи говорят о том, что недостаток сна может привести к такому состоянию ожирения, при котором никак не получается похудеть. Отсутствие полноценного сна приводит организм к стрессу, который прямым образом влияет на количество съедаемой пищи. Если вы спите менее 7-8 часов в сутки, вас неминуемо будет тянуть к жирному и сладкому, сила воли ослабеет, и похудеть не получится.

4. Нарушено питание.

Фото взято с сайта svetilodushi.com Фото взято с сайта svetilodushi.com

Для того, чтобы похудеть, очень важно правильно питаться. Говоря «правильно», я не имею в виду употребление в пищу только полезных продуктов. Всё гораздо проще. Выработайте свой режим питания, придерживаясь следующих рекомендаций:

— завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи за день, за ним следует обед, а после ужин, не позже, чем за 3-4 часа до сна; — пережёвывайте пищу медленно, чтобы подольше насладиться её вкусом, и дать сигнал мозгу о насыщении гораздо раньше; — не перекусывайте быстрыми углеводами (ссылка на статью о них располагается внизу).

5. В организме нарушен водный баланс.

Фото взято с сайта etoholesterin.ru Фото взято с сайта etoholesterin.ru

Для тех, кто ставит перед собой цель похудеть, должен быть известен тот факт, что простая вода помогает сбросить лишние килограммы, поэтому пейте больше простой воды. При её нехватке в организме скапливаются шлаки и токсины, которые влияют на увеличение веса.

Как видите, все эти причины оказывают существенное воздействие на процесс похудения, но каждую из них возможно устранить. Поэтому запасайтесь терпением и верой в себя, и вперёд к стройности!

Если моя статья была вам полезна, не пожалейте лайка, и поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на мой канал. Впереди ещё много интересного!

Статья о быстрых углеводах: https://zen.yandex.ru/media/id/5cbd3ed936a7a700b369263a/bystrye-uglevody-chto-eto-takoe-i-chem-oni-opasny-5cbd7cc620749800b5aedb27

2 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Путь к стройности

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Экономим на расходниках для рыбалки. Надежный поводок для щуки за копейки

Предыдущие статьи

Фрукт, делающий печень здоровой

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...
веганство

5 причин добавить в свой рацион орехи

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #веганство, #десерты, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #орехи Присутствие орехов  в рационе питания поддерживают и сторонники традиционного питания, и веганы, и даже сыроеды. Неудивительно, ...

Комментарии

Оставить ответ