0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Сейчас время, когда многие люди начинают активно заниматься физическими упражнениями и переходят на диеты, чтобы снять лишние килограммы и подтянуть тело на лето. Как бы легко это ни казалось, если сменить режим, они сталкиваются со многими трудностями.

Диета очень важна, но она должна идти рука об руку с физическими упражнениями, высоким потреблением жидкости и качественным сном. Если вы едите определенные продукты и а другие избегаете, наступает момент, когда вы лишаете организм определенных микроэлементов. Поэтому перед любой диетой желательно проконсультироваться со специалистом, который подготовит для вас режим и даст совет, какие добавки можно пить.

Кофеин

Существуют противоречивые мнения о том, сколько кофе в день следует пить. Одно можно сказать наверняка – первый кофе заставляет нас проснуться и дает нам энергию. Кофеин в кофе является мощным антиоксидантом и необходим организму, но в умеренных количествах. Снижает аппетит и увеличивает термогенез, сжигая жир, когда тело отдыхает. Это способствует потере веса, но также имеет побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, сухость во рту, сердцебиение и многое другое. Помимо кофе, можно взять шоколад с более высоким содержанием какао.

Омега-3

Ненасыщенные жирные кислоты не дадут переедать. Они участвуют во многих биохимических процессах в организме. Подавляют воспаление, снижают уровень триглицеридов в крови, снижают уровень вредного холестерина, который является одним из факторов увеличения веса. Более высокое потребление омега-3 помогает процессу

потери веса. Подсчитано, что около 3 граммов омега-3 является рекомендуемой суточной дозой.

пробиотики

Пробиотики – это хорошие бактерии, которые поддерживают организм и иммунную систему. Они особенно полезны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, чья иммунная система работает медленнее. Они поддерживают гормональный баланс, и, согласно исследованию некоторые пробиотики помогают людям, страдающим от высокого уровня холестерина и инсулинорезистентности.

имбирь

Корень со специфическим вкусом снимает тошноту и обладает способностью укреплять иммунную систему. Имбирь является одним из лучших натуральных добавок для похудения. Его потребление благотворно влияет на обмен веществ и улучшает пищеварение.

Имбирь содержится во многих диетах для похудения и детоксикации организма. Тертый и подслащенный, а также в виде чая, он легче сжигает жир и меняет обмен веществ в положительном направлении.

Зеленый чай

Если это качественный, то очень хороший антиоксидант, который очищает организм от токсинов и способствует похудению. Зеленый чай содержит катехины, которые расщепляют жир. Он фитохимический воздействует на гормоночувствительные ферменты, которые стимулируют механизмы потери веса в организме. Катехины также способствуют термогенезу, при котором сжигается жир. В этом чае также содержится кофеин (его используют вместо кофе по утрам), что способствует похудению.

11 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Radon76-новости технологий

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

ГОТОВИМ ТЕПЛИЦУ К ДАЧНОМУ СЕЗОНУ

Previous article

Как правильно крепить – сквозной поплавок к леске

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...

Comments

Leave a reply