0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Фитнес, #Спортивноепитание, #Сушка

    Творог

    Один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам 22 грамма белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» углеводов.

    Овсянка

    Является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть вы остаётесь сытыми дольше и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

    Индейка

    На фоне всеобщей любви к куриной грудке многие забывают об этом продукте. Но индейка содержит 11 витаминов и минералов, а также станет для вас отличным помощником, если вы хотите разнообразить своё питание.

    Гречка

    100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина с биологической ценностью выше 90%. Гречка станет для вас отличным дополнением к диете для роста мышц.

    Также прочитайте (ссылки кликабельны):

    ?? ?? Как похудеть быстро. ?? Жиросжигание для женщин и мужчин.

    ?? ?? Как спасти себе жизнь. Не банальные советы??

    ?? ?? Как выбрать арбуз и дыню. Секреты опытного торговца??

    ?? ?? Как бороться с «энергетическими вампирами»?

    Яйца

    Яйца имеют большое количество белка (6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Всё это делает яйцо важным и сбалансированным продуктом питания, для наращивания мышечной массы.

    Если вам понравилась статья, то ставьте лайк, напишите свои мысли в комментариях и подпишитесь на мой канал (ссылка кликабельна), чтобы не пропустить новую, полезную информацию. Спасибо за вашу поддержку!

    136d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Мамины рецепты. Пирог яблочный за 5 минут.

    Previous article

    ОРЕХОВЫЙ ПИРОГ СО СЛИВОЙ

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровье

    Полезный для организма балласт поможет избежать ожирения, запоров и других заболеваний

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Ожирение, #Организм, #Кишечник, #Голод Мы едим много рафинированных продуктов-легкоусваиваемых и калорийных. Наши желудки и кишечник от  такой еды разучиваются трудиться. Хронический запор, ...

    Comments

    Leave a reply