0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Как выдержать диету? Что делать с постоянным чувством голода, которое буквально сводит с ума и заставляет сорваться? В этой статье 4 простых приема для устранения голода. Я их использую уже 3 года и ни разу не сорвалась со своей системы правильного питания. Надеюсь, они сыграют добрую службу и для вас!

    4 приема, благодаря которым я уже 3 года контролирую голод 4 приема, благодаря которым я уже 3 года контролирую голод

    Похудеть просто, если бы только не чувство голода, ведь с ним бороться так сложно. Как раз поэтому многие люди отказываются от любых диет, где придется преодолевать желание поесть. Но не отчаивайтесь, мы нашли и проверили лично 3 несложных способа, который позволят вам в любой момент побороть голод.

    При чем здесь гипоталамус

    Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно. Когда содержание питательных веществ падает, этот отдел мозга настойчиво твердит о чувстве голода, заставляя вас что-то съесть. Чтобы адекватно бороться с этим феноменом, надо «обмануть» именно гипоталамус – тогда вам не захочется «грабить» холодильник и набрасываться на всю еду, которая только попадает в поле зрения. Как же это сделать? Проще простого!

    Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно. Гипоталамус – важнейший отдел мозга, который, в том числе формирует чувство голода. Когда вы сыты, в крови повышается уровень питательных веществ. Гипоталамус дает сигнал – еды достаточно.

    Способ № 1

    Чашка крепкого кофе или чая. Как это работает? Содержащийся в этих напитках кофеин мобилизует жировое депо – начинается активное расщепление жира, в крови повышается уровень жирных кислот, и гипоталамус это расценивает так, как будто вы только что поели.

    Чашка крепкого кофе или чая. Чашка крепкого кофе или чая.

    Способ № 2

    Настой травы зверобоя. Как это работает? Содержащиеся в нем вещества замедляют разрушение серотонина – гормона удовольствия. Если уровень серотонина высокий, гипоталамус трактует это как счастье, удовлетворение, сытость, и вам долго не хочется есть.

    Настой травы зверобоя Настой травы зверобоя

    Способ № 3

    Пищевые добавки, содержащие триптофан. Как это работает? После приема пищи в мозгу начинает выделяться больше серотонина – гормона удовольствия. Основой для его выработки служит триптофан. Если вы принимаете дополнительную порцию триптофана в виде БАДа, он стимулирует выработку серотонина, и гипоталамус расценивает это как сытость.

    Пищевые добавки, содержащие триптофан. Пищевые добавки, содержащие триптофан.

    Способ № 4

    Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно. Как это работает? Все эти приемы приводят к повышению уровня эндорфина – вещества, которое дает ощущение счастья и легкой эйфории. Голод при этом уходит на последний план – вы на несколько часов точно о нем забудете.

    Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно. Бег, обливание холодной водой, позитивные эмоции, которые вы выражаете бурно.

    Используйте эти научно обоснованные способы, чтобы держать свой голод «в узде» и не сворачивать с пути к стройности!

    Читайте также —>>

    Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Как «уговорить» мозг, что нужно худеть. 9 правил от психотерапевта Сергея Горина Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов

    10 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Вкусный и полноценный ужин за 10 минут в микроволновке без хлопот.

    Previous article

    Необычные гренки. Как я готовлю вкусный завтрак за 5 минут

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply