0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты

Все мы знаем, что употребляя в пищу некоторые продукты, мы неизбежно набираем в весе и портим не только свою фигуру, но и здоровье. Вот короткий список таких продуктов:

  • майонез;
  • сладкая выпечка;
  • некачественный шоколад;
  • обилие мучных продуктов;
  • сахарные сиропы и прочие сладости.

Но наряду с ними есть и те продукты, которые помогают похудеть.

Таких продуктов немало, сегодня расскажем о трех из них. Важным нюансом является то, что есть эти продукты нужно каждый по своему: что-то утром, а что-то даже на ночь (это не потеряет жиросжигающих свойств).

Например, куриные яйца на завтрак.

фото из поисковой системы фото из поисковой системы

Причем, диетологи часто рекомендуют есть именно яйца пашот.

По сравнению с яйцом вкрутую, в яйце пашот витаминов и минеральных солей будет намного больше.

Этот способ приготовления наиболее полезный и отлично подходит для диетического питания.

Пара яиц на завтрак в комплексе с большой порцией овощного салата помогут вам скидывать лишние килограммы и объемы в области живота.

Белок и клетчатка запустят жиросжигание с самого утра!

Вторым продуктом является творог.

фото из поисковой системы фото из поисковой системы

С его помощью вы можете похудеть, если будете есть его на ночь.

Благодаря тому, что он долго усваивается и переваривается, обогащая организм белком. Этот прием часто используют спортсмены, чтобы подсушить свое тело от жира, но не потерять мышечную массу.

Большим преимуществом творога является насыщенность аминокислотами и казеином – молочным белком, который стимулирует воспроизводство гормона роста. Если перед вами стоит задача нарастить мышцы, продукт будет подпитывать ткани и обеспечивать их необходимым строительным материалом.

Есть желательно 150-200 грамм не позднее, чем за 1 час до сна. Жирность творога – не больше 2%.

Третий из помощников в похудении – красная чечевица.

фото из поисковой системы фото из поисковой системы

Сама по себе она довольно полезна, так как содержит много макро и микроэлементов. Плюсы для худеющих еще и в высоком содержании клетчатки и белка. А калорийность такого гарнира совсем небольшая:

в отварном виде ее калорийность всего 116 ккал на 100 г

Все это в совокупности помогает похудеть за неделю до 5 кг, если выбрана диета на основе чечевицы. Если же просто есть ее почаще (не менее трех раз в неделю, заменяя ей при этом привычные гарниры) и исключить сладкое, мучное и вредные жиры, то за месяц вы скините порядка 6 кг, особенно похудение будет заметно в области талии и живота.

Все эти продукты работают как вместе, так и по отдельности! Включив их в свой рацион или соблюдая различные диеты на их основе, вы запустите жиросжигание в теле и быстро похудеете!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! 96 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Секреты похудения

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Градиенты, палитры и инструменты для дизайнеров

Previous article

Нежный салат со свеклой: легко готовится и быстро съедается

Next article

You may also like

Здоровье

7 продуктов, которые улучшат пищеварение

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Красота, #Полезныесоветы, #Организм Добрый день, дорогие читатели! Мы – это то, что мы едим! Это подтвердило учение о здоровье, ...

Comments

Leave a reply