3 этих продукта помогут оставить лишние кг в прошлом

3 этих продукта помогут оставить лишние кг в прошлом

3 этих продукта помогут оставить лишние кг в прошлом

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты

3 этих продукта помогут оставить лишние кг в прошлом Три продукта способствующие похудению

С проблемой лишнего веса сталкиваются не только представительницы лучшей половины человечества, но и мужчины. Только вторые не рассказывают взахлёб своим знакомым о новых диетах, а предпочитают действовать спокойно и планомерно. Давайте и мы поступим также: скрупулёзно разберёмся и ответим на вопрос «Что же есть, чтобы не полнеть?»

Вопрос «Как есть?» мы пока оставим в стороне.Итак, если всяческие специи и приправы возбуждают деятельность желудочно-кишечного тракта, а следовательно, и наш аппетит, то логично было бы уменьшить их количество. Но даже здесь есть исключения.

Знакомьтесь: сельдерей. Это далеко не самое калорийное растение, употребляемое в пищу. Но главный секрет в том, что на переработку этой культуры – переваривание и последующие этапы – наш организм тратит гораздо больше калорий, чем получает. К примеру, если в ста граммах зелени сельдерея содержится около 10 килокалорий, то на усвоение тех же ста граммов затратится энергии в несколько раз больше. «Ешь сельдерей — и худей»,- иначе и не сказать! А сколько пользы от этой культуры: и дыхание освежает, и снижает уровень сахара в крови (что очень даже актуально для диабетиков). В сельдерее много грубого волокна, которое практически не переваривается, зато это волокно хорошо очищает кишечник!

Второй продукт родом то ли из Индии, то ли из соседнего Китая – зелёный чай. Но нас интересует не его происхождение, а его полезные свойства, поэтому этнографические, географические и прочие аспекты появления этого продукта на наших столах оставим в стороне. Зелёный чай содержит особый элемент, который снижает аппетит за счёт влияния на определённые гормоны. Поэтому, как только возникнет желание заморить червячка, сразу заваривайте зелёный чай. В день можно спокойно выпивать 2-3 чашки. Однако постоянно пить только зелёный чай врачи всё же не рекомендуют, не забывайте и о его «чёрном» брате, а также о травяных отварах.

Наконец, отруби. Да, многие скажут, что это корм для животных, но в малых дозах он очень полезен и для нас с вами. Итак, если ежедневно вы будете употреблять по 1-2 столовых ложки отрубей в пищу, улучшения в вашем самочувствии и внешнем виде будут налицо и «на лице»! Обязательное условие – отруби надо заливать достаточно обильно водой. Дело в том, что в них содержится множество волокон, которые наш желудок не в состоянии переварить. Образовавшийся сгусток перемещается в кишечник, где выполняет роль чистящего средства, поскольку помогает пртолкнуть дальше скопившуюся в кишечнике еду. Помимо этого, отруби богаты витаминами.

Если в свой рацион вы внесёте маленькие поправки с учётом всего изложенного, можете и не сомневаться,что от лишних килограммов скоро останутся лишь воспоминания.

Мне важно писать интересные статьи, и если Вам понравилась статья поставьте пожалуйста «нравится» или подпишитесь на канал, так я пойму нравится ли Вам то, что я пишу или нет. Спасибо, что дочитали и рекомендую к прочтению статью: если отказаться от 4х продуктов, можно-похудеть быстрее. 6 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худей.Красивей

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий