0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Хочу рассказать всем о 2 привычках, которыми со мной поделилась мой фитнес-тренер. Похудеть можно, с любым весом, ведь организм человека не такой привередливый как нам кажется. Открытием для меня стали техники активного жиросжигания, благодаря которым я очень быстро справилась с недостатками фигуры.
2 привычки, благодаря которым я похудела на 11 кг. За месяц

Сразу оговорюсь, что стоит обязательно попробовать данные техники, пройти курс как минимум, в течение месяца. Я занимаюсь уже два года по такой методике и глубоко впечатлена результатом. Что же необходимо делать для похудения?

• Глубокое втягивание живота. Эту технику важно применять натощак, ранним утром. Все что необходимо – встать ровно, ноги на ширине плеч, и попытаться втянуть живот под ребра. При правильном выполнении, появится ощущение, что желудок втянулся вверх и вперед. Стоит обязательно выполнять 5 подходов с задержкой по 20-45 секунд. Такой вариант упражнения отлично сокращает стенки желудка, уменьшая его, что уменьшает качество аппетита. Уже через неделю я ела намного меньше, порою отказывалась от ужина.

• Планка. Это спортивное упражнение позволило мне научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Во время напряжения, я чувствую, как подкожный и висцеральный жир начинает активно сжигаться. Это не описать словами, можно только попробовать. Требует ежедневного повторения, с увеличением задержки на 2-5 секунд.

Выполнять натощак, по 5-7 подходов с задержкой на 30-60 секунд.
2 простые привычки помогли мне избавиться от 11 кг всего за 1 месяц, поэтому советую всем попробовать методику эффективного похудения.

452 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Похудение с ПП

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как я похудел на жирной пище? Мои принципы питания на Кето диете.

Previous article

Рыбалка с поплавком на карася.

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...

Comments

Leave a reply