2 привычки благодаря которым я похудела на 11 кг. за месяц

2 привычки благодаря которым я похудела на 11 кг. за месяц

2 привычки благодаря которым я похудела на 11 кг. за месяц

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Хочу рассказать всем о 2 привычках, которыми со мной поделилась мой фитнес-тренер. Похудеть можно, с любым весом, ведь организм человека не такой привередливый как нам кажется. Открытием для меня стали техники активного жиросжигания, благодаря которым я очень быстро справилась с недостатками фигуры.
2 привычки, благодаря которым я похудела на 11 кг. За месяц

Сразу оговорюсь, что стоит обязательно попробовать данные техники, пройти курс как минимум, в течение месяца. Я занимаюсь уже два года по такой методике и глубоко впечатлена результатом. Что же необходимо делать для похудения?

• Глубокое втягивание живота. Эту технику важно применять натощак, ранним утром. Все что необходимо – встать ровно, ноги на ширине плеч, и попытаться втянуть живот под ребра. При правильном выполнении, появится ощущение, что желудок втянулся вверх и вперед. Стоит обязательно выполнять 5 подходов с задержкой по 20-45 секунд. Такой вариант упражнения отлично сокращает стенки желудка, уменьшая его, что уменьшает качество аппетита. Уже через неделю я ела намного меньше, порою отказывалась от ужина.

• Планка. Это спортивное упражнение позволило мне научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Во время напряжения, я чувствую, как подкожный и висцеральный жир начинает активно сжигаться. Это не описать словами, можно только попробовать. Требует ежедневного повторения, с увеличением задержки на 2-5 секунд.

Выполнять натощак, по 5-7 подходов с задержкой на 30-60 секунд.
2 простые привычки помогли мне избавиться от 11 кг всего за 1 месяц, поэтому советую всем попробовать методику эффективного похудения.

452 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудение с ПП

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий