0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Хочу рассказать всем о 2 привычках, которыми со мной поделилась мой фитнес-тренер. Похудеть можно, с любым весом, ведь организм человека не такой привередливый как нам кажется. Открытием для меня стали техники активного жиросжигания, благодаря которым я очень быстро справилась с недостатками фигуры.
2 привычки, благодаря которым я похудела на 11 кг. За месяц

Сразу оговорюсь, что стоит обязательно попробовать данные техники, пройти курс как минимум, в течение месяца. Я занимаюсь уже два года по такой методике и глубоко впечатлена результатом. Что же необходимо делать для похудения?

• Глубокое втягивание живота. Эту технику важно применять натощак, ранним утром. Все что необходимо – встать ровно, ноги на ширине плеч, и попытаться втянуть живот под ребра. При правильном выполнении, появится ощущение, что желудок втянулся вверх и вперед. Стоит обязательно выполнять 5 подходов с задержкой по 20-45 секунд. Такой вариант упражнения отлично сокращает стенки желудка, уменьшая его, что уменьшает качество аппетита. Уже через неделю я ела намного меньше, порою отказывалась от ужина.

• Планка. Это спортивное упражнение позволило мне научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Во время напряжения, я чувствую, как подкожный и висцеральный жир начинает активно сжигаться. Это не описать словами, можно только попробовать. Требует ежедневного повторения, с увеличением задержки на 2-5 секунд.

Выполнять натощак, по 5-7 подходов с задержкой на 30-60 секунд.
2 простые привычки помогли мне избавиться от 11 кг всего за 1 месяц, поэтому советую всем попробовать методику эффективного похудения.

452 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудение с ПП

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как я похудел на жирной пище? Мои принципы питания на Кето диете.

Previous article

Рыбалка с поплавком на карася.

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...
Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...

Comments

Leave a reply