0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Очищение, #Полезныепродукты, #Детокс

Очистить организм от шлаков и токсинов, а так же немного сбросить вес после зимы (без голодания!) вам поможет наш список продуктов для щадящего детокса. Мы не приверженцы радикальных мер, таких как голодание, например. И вам поможем очистить тело и остаться при этом сытыми и активными. Приятного чтения!

Яблоки. В виде свежевыжатого сока или целое сырое яблоко — не важно, как вы будете его есть.

Яблоки и полезны, и вкусны. Все знают, что в яблоках много железа и витаминов. Поэтому в период детокса это однозначно хороший выбор.

Овсянка. Без овсянки и при детоксе никуда, ничего не поделаешь. Очень уж она питательная и полезная. Клетчатка в её составе надолго даёт чувство насыщения, а витамины и минералы способны предотвратить болезни сердца и даже диабет. Не добавляйте в овсянку сахар, если хотите сбросить вес. Лучше возьмите свежие ягоды и фрукты, или подсластите мёдом.

Кстати, как полезен мёд, мы рассказывали вот здесь)

Чеснок. Это уникальный продукт, который вы не должны запрещать себе во время детокса. В чесноке содержится множество антибактериальных веществ, которые помогут вам в сезон простуд. Антиоксиданты и противопаразитарные свойства чеснока тоже широко известны. Чеснок чистит сосуды и желудочно-кишечный тракт. Можно готовить салаты, приправляя их свежим чесноком. Будет вкусно и полезно. А о том, как освежить дыхание после, можно прочитать вот здесь.

Грецкие орехи. Грецкие орехи считаются очень калорийной пищей, поэтому их не рекомендуется включать в разгрузочные диеты. Но мы считаем, что из-за своих полезных и энергетических свойств грецкие орехи способны стать отличным перекусом на период детоксикации. Орехи улучшают кровообращение и очень полезны для мозга, не забывайте.

Шпинат. Кроме множества полезных веществ в составе, шпинат отлично насыщает и надолго даёт чувство сытости. А значит, меньше неконтролируемых перекусов!

Грейпфрут. Богаты витаминами и низкокалорийны, содержат фруктозу и пищевые волокна — что ещё нужно для того, чтобы вы начали перед приёмом пищи съедать половинку грейпфрута?

Возможно, информация о том, что грейпфруты способны сжигать жир вас окончательно убедит.

Авокадо. Ну очень питательный фрукт. Попробуйте смесь из мякоти авокадо и зелени. Это полезно для кишечника и надолго сделает вас сытыми.

Спаржа. Стрелочки спаржи — отличный вариант для проходящих детоксикацию, ведь спаржа природное мочегонное средство. А значит, она выведет токсины и разгрузит вашу печень. К тому же, спаржа содержит множество аминокислот и минералов. Сплошная польза, как ни крути.

Лосось. А вот и до «мяса» добрались. Лосось рыба полезная, это не оспаривают даже врачи-диетологи. Единственное, что можно к этому добавить — полезнее тот лосось, который родился и вырос в естественной среде обитания, а не на ферме.

Батат. В составе крахмал и каротиноиды, то есть витамины группы А. В общем, неплохо.

Бананы. Содержат много калия, а калий полезен для сердца и регулирует кровяное давление.

Кроме того, содержащиеся в бананах вещества способны бороться с излишком жидкости в организме. Скажем «нет» застою лимфы и почувствуем себя стройнее и легче.

Какао-порошок. В порошке какао есть клетчатка и витамины. Если его не смешивать с сахаром, молоком и прочими калорийными ингредиентами, может хорошо послужить вам во время детокса. Чайная ложка какао плюс кипяток. Всё.

Свекла. Полезный овощ, в любом виде. Известны её регенеративные свойства, а также положительное влияние на кровь и процессы кроветворения.

Ананас. В составе и клетчатка, и витамины, и способность сжигать жиры. И великолепный сладкий вкус без вреда для фигуры.

Сельдерей. Не очень популярный у нас овощ, а зря. Опять же, клетчатка в его составе надолго насыщает и улучшает перистальтику кишечника. Перекусить не захочется еще долго, а если захочется, погрызите сельдерей с легким сметанным или кефирным соусом.

На этом всё. Становитесь чище и стройнее вместе с нами!

123 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Natural Life

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Вырождение рыбы: почему карась в водоеме мельчает и начинает клевать только мелочь?

Previous article

Чем раньше, тем лучше: когда стоит начинать посев холодостойких культур

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...

Comments

Leave a reply