0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровое питание может быть легким и конечно же приятным. Расскажу как. Приготовьте себе такой простой завтрак и Вы будете просто в восторге. Это идеальная порция на одного человека, такой завтрак можно взять с собой на работу или даже тренировку, это полезное и питательное блюдо, в нем много белка, кальция, клетчатки,рецепт очень простой, можно создавать новые варианты и вкусы. Такой рецепт готовится так: Овсянка в банке. Этот завтрак полезный, сытный и питательный. Берем овсяные хлопья. Подходят хлопья, которые варятся 15-20 минут. Хлопья быстрого приготовления не подходят, так как в них нет ничего полезного. 1.Приготовление базового рецепта : Пол стакана овсяных хлопьев накладываем в стеклянную баночку, заливаем хлопья стаканом кефира или молока, перемешиваем, добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Закрываем баночку крышкой и отправляем в холодильник на ночь. 2. Овсянка в банке с бананом. Готовим базовый рецепт + добавляем пол банана. 3. Овсянка в банке с сухофруктами. Готовим базовый рецепт+ добавляем сухофрукты 30 грамм. 4. Овсянка в банке с различными семенами. Готовим базовый рецепт+ добавляем семена льна, кунжута. Все по вашему желанию.

1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru похудей-ка

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как удержать вес и не набрать лишнего

Previous article

Торт “ЧЕРЕПАХА”

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...

Comments

Leave a reply