0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Мне 35, вес сейчас 67, а буквально год назад — 100 кг.

    Да знаю, многие, сразу не поверят и не станут читать до конца. Но подождите друзья, я сейчас все честно расскажу.

    Лишний вес был у меня всегда. Как только я с ним не боролась: и диеты, и голодовки, и раздельное питание… Но накануне своего отпуска я прочитала незамысловатую статью, о том, что можно похудеть ничего не делая. Ну под лежачий камень -вода не течет…. Я для себя решила заняться банальными дыхательным упражнениями и перешла на режим питания 8/16. Это когда восемь часов я могу кушать все что хочу и сладкое и соленое и.т.д. , а 16 часов — только обыкновенную воду или чай. Не верила, колебалась и решила попробовать.

    Утром подъем в 6:00, занятие пилатесом или бодифлексом, на это уходит буквально мин 20-30.

    Утром в 7:30 обязательно завтрак.

    В 10:30- второй завтрак( фрукты, кофе или чай с печенюшкой).

    В 12:30 — обед обязательно с первым блюдом (очень мне нравится окрошка, суп-пюре из фасоли и.т.д.)

    15:30 последний прием пищи. После — кушать ничего нельзя!!!!! Можно очищенную не газированную воду или чай( соки нельзя).

    Первые пять дней — трудно, потом втянулась.

    Сейчас -это мой образ жизни. Время первого приема пищи дает возможность корректировать свои 8 часов., ведь завтракать можно и в 9:00, а значит и последний прием пищи у вас будет в 17:00 и.т. д.

    Если у кого есть вопросы пишите в личные сообщения — kukuyuk.83@mail.ru

    Если Вам понравилась моя история из жизни и Вы прочитали все до конца нажмите «пальчик к верху» и подписывайтесь на мой канал!!! Очень жду ваших комментарий!!!!

    78 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Кукуюк Ольга

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания

    Previous article

    Как уменьшить аппетит

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply