0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Мне 35, вес сейчас 67, а буквально год назад — 100 кг.

Да знаю, многие, сразу не поверят и не станут читать до конца. Но подождите друзья, я сейчас все честно расскажу.

Лишний вес был у меня всегда. Как только я с ним не боролась: и диеты, и голодовки, и раздельное питание… Но накануне своего отпуска я прочитала незамысловатую статью, о том, что можно похудеть ничего не делая. Ну под лежачий камень -вода не течет…. Я для себя решила заняться банальными дыхательным упражнениями и перешла на режим питания 8/16. Это когда восемь часов я могу кушать все что хочу и сладкое и соленое и.т.д. , а 16 часов — только обыкновенную воду или чай. Не верила, колебалась и решила попробовать.

Утром подъем в 6:00, занятие пилатесом или бодифлексом, на это уходит буквально мин 20-30.

Утром в 7:30 обязательно завтрак.

В 10:30- второй завтрак( фрукты, кофе или чай с печенюшкой).

В 12:30 — обед обязательно с первым блюдом (очень мне нравится окрошка, суп-пюре из фасоли и.т.д.)

15:30 последний прием пищи. После — кушать ничего нельзя!!!!! Можно очищенную не газированную воду или чай( соки нельзя).

Первые пять дней — трудно, потом втянулась.

Сейчас -это мой образ жизни. Время первого приема пищи дает возможность корректировать свои 8 часов., ведь завтракать можно и в 9:00, а значит и последний прием пищи у вас будет в 17:00 и.т. д.

Если у кого есть вопросы пишите в личные сообщения — kukuyuk.83@mail.ru

Если Вам понравилась моя история из жизни и Вы прочитали все до конца нажмите «пальчик к верху» и подписывайтесь на мой канал!!! Очень жду ваших комментарий!!!!

78 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Кукуюк Ольга

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как без вреда для здоровья бороться с голодом, если вы худеете. Мнение специалистов из клиники интервального голодания

Previous article

Как уменьшить аппетит

Next article

You may also like

диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...
вода

В чем польза воды с лимоном для похудения

#здоровыйобразжизни, #вода, #похудениеиправильноепитание, #диета, #лимон, #лимоннаявода, #фигура, #женщины В этой статье я поделюсь информацией о способности лимонной воды с оказывать реальное действие на ...

Comments

Leave a reply