100% метод похудения проверенный на себе.

100% метод похудения проверенный на себе.

100% метод похудения проверенный на себе.

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Мне 35, вес сейчас 67, а буквально год назад – 100 кг.

Да знаю, многие, сразу не поверят и не станут читать до конца. Но подождите друзья, я сейчас все честно расскажу.

Лишний вес был у меня всегда. Как только я с ним не боролась: и диеты, и голодовки, и раздельное питание… Но накануне своего отпуска я прочитала незамысловатую статью, о том, что можно похудеть ничего не делая. Ну под лежачий камень -вода не течет…. Я для себя решила заняться банальными дыхательным упражнениями и перешла на режим питания 8/16. Это когда восемь часов я могу кушать все что хочу и сладкое и соленое и.т.д. , а 16 часов – только обыкновенную воду или чай. Не верила, колебалась и решила попробовать.

100% метод похудения проверенный на себе.

Утром подъем в 6:00, занятие пилатесом или бодифлексом, на это уходит буквально мин 20-30.

Утром в 7:30 обязательно завтрак.

В 10:30- второй завтрак( фрукты, кофе или чай с печенюшкой).

В 12:30 – обед обязательно с первым блюдом (очень мне нравится окрошка, суп-пюре из фасоли и.т.д.)

15:30 последний прием пищи. После – кушать ничего нельзя!!!!! Можно очищенную не газированную воду или чай( соки нельзя).

Первые пять дней – трудно, потом втянулась.

Сейчас -это мой образ жизни. Время первого приема пищи дает возможность корректировать свои 8 часов., ведь завтракать можно и в 9:00, а значит и последний прием пищи у вас будет в 17:00 и.т. д.

Если у кого есть вопросы пишите в личные сообщения – kukuyuk.83@mail.ru

Если Вам понравилась моя история из жизни и Вы прочитали все до конца нажмите “пальчик к верху” и подписывайтесь на мой канал!!! Очень жду ваших комментарий!!!!

78 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Кукуюк Ольга

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий