0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка

    Похудение — процесс длительный и нелёгкий, очень важно не растерять мотивацию, находясь в процессе этого пути.

    Вот несколько способов, как преодолеть себя и сохранить мотивацию:

    1. Определите причины из-за которых вам хочется похудеть и запишите их. И если вдруг появится желание всё бросить, обязательно перечитайте записанное, мотивация к вам вернётся!

    2. Сохраняйте позитивный настрой и уверенность в себе.

    3. Сфокусируйтесь не на конечной цели, а на промежуточных результатах. Очень важно видеть, что всё, что вы делаете не зря, поэтому разбейте свою большую цель на несколько не таких грандиозных, но всё же значимых. И вы сможете отслеживать по ним, что двигаетесь в верном направлении, а это будет только мотивировать!

    4. Имейте реалистичные ожидания.

    5. Прощайте себе свои ошибки. Не следует ругать себя за съеденную сгоряча булку, лучше проанализировать причины срыва и спокойно вернуться на путь к вашей цели.

    6. Относитесь к своему телу с уважением. Учитесь слушать и понимать свой организм.

    7. Найдите такой вид физической активности, который будет приносить вам удовольствие. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, бегать на дорожке и тягать гантели, если вам там не комфортно. Возможно, для вас будет более интересно плаванье, ходьба или танцы.

    8. Отслеживайте прогресс. Заведите дневник похудения и ежедневно записывайте в него свои результаты. Это могут быть вес и объёмы вашего тела.

    9. Не стесняйтесь искать поддержку у своего круга общения.

    10. Установите себе на телефон приложения, которые помогут контролировать ваше питание. Это поможет наглядно продемонстрировать себе качество питания, а ещё зарядит дополнительной мотивацией! Самые популярные и удобные из таких приложений — Lifesum (помогает считать съеденные калории, определяет их дневную норму, считает объём выпитой воды), Fatsecret (содержит те же самые функции, но база продуктов ещё больше).

    Если вы будете следовать этим советам, то процесс похудения для вас пройдёт легко и приятно, а значит, вы добьётесь нужного результата!

    Если статья была полезна для вас, ставьте палец вверх и подписывайтесь:)

    4d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Утепляем гараж перед холодами: эффективный способ

    Previous article

    Крупные карась и линь на фидер. Мы даже и не подозревали, что эта прикормка так действует

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...
    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...

    Comments

    Leave a reply