0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы

    Нуждаетесь в экстренном похудении? Ниже мы расскажем, как похудеть на 5 кг, соблюдая 10 главных правил. Скажем сразу, что данные советы будут актуальны в том случае, если у вас действительно имеется лишний вес, и вы хотите похудеть до значения «рост минус 100».

    Правила быстрого похудения:

    • Для начала просто заведите дневник питания. Так спустя примерно 2 недели вы сможете понять из-за чего имеете лишние килограммы.

    • Не ешьте между основными приемами пищи. Сильно хочется кушать, а до обеда/ужина еще далеко? Обманите желудок скушав совсем немного сухофруктов или орехов, выпейте воды.

    • Накладываем в тарелку еды столько, сколько хочется, и половину выкладываем обратно.
    • Если после предыдущего правила вы всё равно ощущаете голод, то придется менять посуду на более мелкую. Но теперь наполняйте её целиком, ничего не выкладывая.
    • Если вы можете отказаться от хлеба – сделайте это. Если нет, то перед приемом пищи отрежьте один кусок и во время еды не кусайте его, а понемногу отщипывайте.

    • Запомните, что запрещенной еды нет. Можно всё, но в рамках «90 на 10» — это значит, что ваш рацион должен состоять на 90% из полезной пищи и на 10% из той, которую хочется.
    • В магазине не берите в дом сладкое, мучное, печеное. Не стоит закупаться на «черный день» — вы съедите это не дождавшись его. Сладкого хочется очень сильно? Купите сухофрукты или мед.

    • Перед каждым основным приемом пищи выпивайте стакан чистой воды, а в день выпивайте до двух литров.
    Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес Похудение, рецепты, диета, здоровье, вес

    • Забудьте про закуски перед едой. Если что-то хочется, то лучше оставить это до основного приема пищи.
    • Подключите физические нагрузки.

    1 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеем Вместе

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    По такому рецепту, селедка моментально съедается даже на праздничном столе…

    Previous article

    Что быстро и вкусно приготовить на ужин. Три вида пасты карбонара

    Next article

    You may also like

    Полезные советы

    Правила, которые не работают

    #Деньги, #Полезныесоветы, #Трудоустройство, #Экономия, #Бюджет Закон подлости: даже если я выберу кассу, где меньше очередь, то длинная очередь другой кассы все равно закончится ...
    Полезные советы

    Как самостоятельно поменять обшивку потолка в автомобиле?

    #Авто, #Ремонт, #Полезныесоветы, #Сделайсам, #Автосервисы, #Гаражи, #Краска Обшивка на потолке автомобиля через какое-то время стареет, портится или выгорает. Особенно часто такое происходит с ...

    Comments

    Leave a reply